Blasen beim Wandern vermeiden – was bei 30 bis 100 Kilometern wirklich hilft
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Weiterlesen: Blasen beim Wandern vermeiden – was bei 30 bis 100 Kilometern wirklich hilft„Ach, das wird schon nicht so schlimm sein. Das läuft sich bestimmt wieder weg.“ Genau dieser Gedanke kann dir bei einer langen Wanderung zum Verhängnis werden. Denn eine Blase beginnt nicht erst dann, wenn du sie deutlich sehen kannst. Häufig kündigt sie sich vorher an: durch eine warme Stelle, ein leichtes Brennen, Druck oder das…
Deine erste Wanderveranstaltung: Diese Fragen solltest du vor dem Start klären
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Weiterlesen: Deine erste Wanderveranstaltung: Diese Fragen solltest du vor dem Start klärenDu hast dich für deinen ersten Mammutmarsch, Wandermarathon oder eine andere längere Wanderveranstaltung angemeldet? Dann darfst du dich erst einmal darauf freuen. Und gleichzeitig lohnt es sich, vor dem Veranstaltungstag ein paar Dinge zu klären. Denn eines habe ich bei meinen bisherigen Märschen gelernt: Nur weil zwei Veranstaltungen über 30, 50 oder sogar 100 Kilometer…
3 Wanderhelfer, die ich nicht mehr missen möchte
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Weiterlesen: 3 Wanderhelfer, die ich nicht mehr missen möchteManche Dinge vermisst man erst dann so richtig, wenn man sie nicht dabeihat. Genau so ging es mir bei unserem 77-Kilometer-Ultramarsch in Berlin . Wir waren rund 17 Stunden unterwegs, mussten selbst navigieren und ich habe mein Handy gefühlt hundertmal aus meiner kleinen Bauchtasche heraus- und wieder hineingefriemelt. Spätestens nachts war meine Begeisterung darüber eher…
Johanniter Blaulichtlauf 2026
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Weiterlesen: Johanniter Blaulichtlauf 2026Blaulichtlauf 2026 13,2 Kilometer statt der geplanten zehn Manchmal darf ein Ziel unterwegs ein kleines bisschen größer werden. 7. August 2026 · Regensburg 10 Runden 13,2 km Distanz 1:56:50 Zeit Platz 7 Teamwertung Zwei Stunden und so viele Runden, wie du möchtest Am 7. August 2026 ging der Johanniter-Blaulichtlauf in Regensburg in die vierte Runde.…
Meine Ausrüstungs- & Buchempfehlungen
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Weiterlesen: Meine Ausrüstungs- & BuchempfehlungenSeit Kurzem gibt es jetzt auch meine persönliche Empfehlungsseite. Hier findest du Dinge, die mich in den letzten Jahren beim Laufen, Wandern und im Alltag wirklich begleitet haben. Produkte, die ich selbst nutze, getestet habe und entweder dauerhaft im Einsatz habe oder immer wieder nachkaufe. Denn gerade bei langen Märschen, Wanderungen oder auch im ganz…
Protein-Skyr-Waffeln mit Banane
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Weiterlesen: Protein-Skyr-Waffeln mit BananeMein neues Lieblingsfrühstück aus dem Waffeleisen Ich mag genau solche Rezepte. Rezepte die mich satt machen, ohne Komplizierte Zutaten auskommen, schmecken und am besten gleich noch etwas übrig bleibt um ein zweites Mal zu frühstücken. Genau deshalb sind diese Protein-Skyr-Waffeln heute vermutlich direkt auf meiner „mache ich wieder“-Liste gelandet. Eigentlich wollte ich ursprünglich Skyr-Pfannkuchen machen.Am…
Ich trage keine fremden Rucksäcke mehr
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Weiterlesen: Ich trage keine fremden Rucksäcke mehrManchmal fühlt sich das Leben schwer an, ohne dass wir genau sagen können, warum.Wir sind müde. Reizbar. Innerlich unruhig. Und oft denken wir zuerst: Der Weg ist gerade einfach anstrengend. Aber vielleicht ist es gar nicht der Weg.Vielleicht ist es das Gepäck. In der aktuellen Podcastfolge von Laufend Optimistisch geht es um genau dieses Bild:…
Warum wir nie ohne losgehen. Teil 4: Gamaschen
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Weiterlesen: Warum wir nie ohne losgehen. Teil 4: GamaschenWenn du meinen Blog schon eine Weile liest, weißt du: Ich liebe kleine Ausrüstungsdetails, die unterwegs einen riesigen Unterschied machen. In „Wandern. Wie fange ich an?“ habe ich die Gamaschen bereits kurz erwähnt. Beim Vollmondmarsch am Brombachsee und beim Adventure Hike Yeti Trail waren sie wieder dabei. Und auch bei meinem großen 100 Kilometer Marsch…
Michael Snehotta: Keep calm and go on. Mut und die Kraft der Vision
Zwei Jahre Laufend Optimistisch. Folge 94. Und wie schon in der letzten Folge versprochen, tauchen wir heute noch tiefer ein in die Geschichte von Michael Snehotta, Läufer, Familienmensch, Mutmacher und Gründer von Seenland Events. Der zweite Teil unseres Gesprächs ist, zumindest für mich, mindestens genauso inspirierend wie der Erste. Nicht nur wegen der Strecken, die…
Vom ersten Marathon zum Laufprofi zur Krebsdiagnose und zurück: Michaels Weg als Läufer, Profi und Kämpfer
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Weiterlesen: Vom ersten Marathon zum Laufprofi zur Krebsdiagnose und zurück: Michaels Weg als Läufer, Profi und KämpferBlogartikel Teil 1 Während Michael uns tiefe Einblicke in seine Lebensgeschichte gibt und ich gebannt lausche merke ich: das ist Zuviel für eine Folge. Ich entscheide mich, sie zu splitten. Zu Gast ist diesmal Michael Snehotta aus dem fränkischen Seenland. Diese Folge ist eine Achterbahn der Gefühle. Meine Gefühle während der Aufnahme: Bewunderung, Schockmomente aber…