Folge 3 Staffel 2 Podcast – mein sechster Start bei einer solchen Weitwanderveranstaltung und der zweite Mammutmarsch Start in 2024 Am Samstag den 25.05.24 um 4 Uhr klingelte der Wecker. Abfahrt 5 Uhr daheim für die erste Startergruppe um 6.40 Uhr in Nürnberg. Die Wetterprognose war durchwachsen. Im Prinzip perfektes Wanderwetter. In der Früh noch […]
Ist das nicht nur was für Ältere? Nein. Definitiv nicht. Ich bin letztes Jahr, während einer meiner berüchtigten Zwangslaufpausen übers Aquajogging gestolpert (zur Podcastfolge) und inzwischen bereitet es mir sehr viel Spaß. So lässt sich das Training auch mit Familienzeit verbinden. Aquajogging, auch bekannt als Wassergymnastik oder Aqua-Fitness, eignet sich hervorragend als Ganzkörpertraining aus mehreren
Vorteile von Aquajogging als Ganzkörpertraining Weiterlesen »
Lange Pause nach dem großen Marathon Finale. Die Podcast Pause war länger als gedacht. Ich hab sie gebraucht. Es gab viel zu tun und auch der Blog wurde komplett überarbeitet und erstrahlt nun in neuem Glanz. Ab sofort gibt es hier ganz oft Ergänzungen zu den Podcastfolgen. Es ist endlich ein richtiger Blog. Und ich
Ich erinnere mich noch gut an meine ersten Laufschritte im Januar 2020: motiviert, unsicher und voller Fragen. Vielleicht geht es dir genauso. Du möchtest mehr Bewegung in dein Leben bringen, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Oder du hast es schon ein paar Mal versucht und wieder aufgehört? Dann ist dieser Beitrag genau richtig
Laufen lernen leicht gemacht – meine besten Tipps für Laufanfänger:innen Weiterlesen »
Eines meiner Lieblingsbilder vom Megamarsch Nürnberg im November 2023. Es entstand ca. bei KM 45 und ich war topfit und gut gelaunt. Auch der leichte Regen hat meiner Stimmung keinen Abbruch getan. So fit wie bei diesem Marsch war ich vorher bei keinem zu diesem Zeitpunkt. Lag sicherlich auch an der perfektionierten Ausrüstung und vor