Podcast - Laufend-Optimistisch

073 – Die Rucksackfrage – ein Update
Veröffentlicht am
15. März 2025
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Chapters 00:00 Einführung in das Thema Rucksack beim Wandern 02:49 Erfahrungen mit dem alten Rucksack 05:58 Wichtige Kriterien für den neuen Rucksack 08:48 Vorbereitung auf den Ultramarsch 12:05 Abschluss und Ausblick auf zukünftige Inhalte Diese kurze Folge dreht sich um eine der meistgestellten Fragen wenn es um 50 KM Märsche oder Wanderungen bis 100 KM…
072 – Fastenzeit mal anders?
Veröffentlicht am
1. März 2025
Anhören: 072 – Fastenzeit mal anders?
In Folge 72 des Podcasts laufend optimistisch dreht sich alles um Gewohnheiten. Was hilft mir schlechte Gewohnheiten abzulegen oder aber eine neue, gute Gewohnheit zu etablieren? Was habe ich mir für die Fastenzeit vorgenommen und was hat fehlender Perfektionismus damit zu tun? Darüber spreche ich in dieser Folge. Viel Freude beim Zuhören und lass mich…
071 – News bei mir & bye bye Optimismus?
Veröffentlicht am
16. Februar 2025
Anhören: 071 – News bei mir & bye bye Optimismus?
Was ist denn los bei mir? Warum hat sich der Optimismus versteckt? Außerdem 10 Tipps damit dir das nicht passiert und in dieser Folge verrate ich dir auch mein nächstes großes Ziel. Der Countdown läuft bereits und es steht schon im März an. 00:00Einführung und persönliche Herausforderungen 03:13Umgang mit der Autoimmunerkrankung 06:07Strategien zur Wiederherstellung des…
070 – Langstrecke beim Yetitrail 2025 mein Erfahrungsbericht
Veröffentlicht am
1. Februar 2025
Anhören: 070 – Langstrecke beim Yetitrail 2025 mein Erfahrungsbericht
In dieser Episode des Podcasts „Laufend Optimistisch“ teile ich meine persönlichen Erfahrungen beim Yeti Trail. Ich teile mit dir meine anfänglichen Zweifel, die Entscheidung für die Langstrecke, die Herausforderungen während des Trails, die Bedeutung der richtigen Ausrüstung und Verpflegung sowie ihre Eindrücke von der Veranstaltung insgesamt. Kapitel: 00:00Einführung und persönliche Zweifel 02:56Die Entscheidung für die…
069 – Wie ich aus Rückschlägen Stärke ziehe
Veröffentlicht am
18. Januar 2025
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In dieser Episode des Podcasts ‚Laufend Optimistisch‘ spreche ich über vier sehr persönliche Erfahrungen und erste Herausforderungen im Jahr 2025. Ich thematisiere wie wichtig es ist, Ziele regelmäßig zu überprüfen und anzupassen, insbesondere nach gesundheitlichen Rückschlägen. Ich teile persönliche Geschichten über ihre Erkrankungen, die Auswirkungen auf mein Lauftraining und wie ich durch Krafttraining neue Ziele…
068 – Gehmeditation für graue Tage
Veröffentlicht am
23. Dezember 2024
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Folge 68 und die letzte Folge im Jahr 2024 – denn mit dieser Gehmeditation für graue Tage verabschiede ich mich in die Winterpause. erste Frage: Gehmeditation, was ist das denn? Eine Gehmeditation ist eine Form der Achtsamkeitsübung, bei der das Gehen selbst im Mittelpunkt steht. Sie wird durchgeführt, indem man langsam und bewusst geht, während…
067 – Raus aus dem Jammertal? So findest du aktiv Lösungen
Veröffentlicht am
21. Dezember 2024
Anhören: 067 – Raus aus dem Jammertal? So findest du aktiv Lösungen
Folge 67 und die vorletzte Folge in 2024! 00:00Einführung und Rückblick auf die letzte Folge 06:35Die Grundstimmung im Jammertal verstehen 12:33Warum Menschen im Jammertal bleiben 18:43Die Kunst des positiven Denkens 24:40Strategien gegen das Jammern 30:53Emotionale Distanzierung und Selbstschutz 37:45Vergleich und individuelle Erfahrungen 43:14Selbsterkenntnis und Veränderung In dieser Episode des Podcasts ‚Laufend Optimistisch‘ bequatschen Nina und…
066 – Jammertal vs. Lichtgarten?
Veröffentlicht am
14. Dezember 2024
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Folge 66: heute Teil1 In dieser Folge des Podcasts ‚Laufend optimistisch‘ erkläre ich euch meine persönliche Definition von Jammertal vs. Lichtgarten. Ich erzähle darüber, was es bedeutet, im Jammertal zu leben, und teilt eine Geschichte über Max und Anna, um die Herausforderungen und die Verantwortung, die mit diesen Lebensperspektiven verbunden sind, zu verdeutlichen. Ich möchte…
065 – Meine erste Teilnahme beim Mountainman in Pommelsbrunn
Veröffentlicht am
7. Dezember 2024
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In dieser Episode des Podcasts „Laufend optimistisch“ berichte ich von meiner bzw. unserer ersten Teilnahme am Mountain Man in Pommelsbrunn. Ich erzähle euch von der Vorbereitung, die Herausforderungen der Strecke, meiner Ausrüstung und die Atmosphäre während des Events. Außerdem gebe ich hoffentlich wertvolle Tipps für zukünftige Teilnehmer und reflektierte über meine Erfahrungen und die Organisation…
064 – Radpendeln bei jedem Wetter: Matthias´Erfahrungen
Veröffentlicht am
30. November 2024
Anhören: 064 – Radpendeln bei jedem Wetter: Matthias´Erfahrungen
Herzlich Willkommen zu Folge 64 des Podcasts laufend-optimistisch! Mein heutiger Gast ist Matthias, der seit Februar 2023 bei Wind und Wetter mit dem Rad zu Arbeit pendelt. Wir sprechen außerdem auch über die diesjährige gemeinsame Umrundung des Gardasees mit seiner Frau auf den Gravel Bikes. UND: ab heute findet ihr für jede Podcastfolge ein Transkript…