Warum möchtest du eigentlich mehr Bewegung in dein Leben bringen?
Vielleicht hast du sofort eine Antwort: ein paar Kilo weniger, mehr Ausdauer, gesünder leben. Vielleicht hast du aber auch gar keine richtige Antwort, sondern einfach dieses Gefühl, dass du etwas tun solltest, und das lässt dich nicht los.
Viele von uns behandeln Bewegung wie einen weiteren Punkt auf einer endlos langen To-do Liste, irgendwo zwischen Arbeit, Haushalt und Wäschebergen. Wenn wir dann nach ein paar Wochen wieder aufhören, kommt schnell dieser Gedanke: Mit mir stimmt etwas nicht, alle anderen schaffen es. Ich kenne diesen Gedanken gut, denn jahrzehntelang war es bei mir genauso. Heute glaube ich: Mit dir stimmt alles. Vielleicht haben wir der Bewegung einfach die falsche Aufgabe gegeben.
Ich bin 2020 losgegangen, weil ich abnehmen wollte. Die komplette Geschichte erzähle ich dir in dieser Folge. Das war alles. Ich konnte keine 200 Meter am Stück laufen und bin am Anfang sogar mit dem Auto in den Wald gefahren, damit mich niemand von den Nachbarn beim Loslaufen sieht. Und dann passierte schon in der ersten Woche etwas, womit ich nicht gerechnet hatte: Freude. Sie hat mich zurückgebracht, nicht der Gedanke ans Abnehmen.
Für ein Projekt, von dem ich dir bald mehr erzähle, habe ich über fünfzig meiner alten Podcastfolgen noch einmal durchgearbeitet. Dabei ist mir aufgefallen, dass ich zwar ständig über Bewegung gesprochen habe, es aber eigentlich immer auch um etwas anderes ging: um Zweifel, Freundschaften, Rückschläge, kleine Fortschritte, Vertrauen und den Mut, wieder anzufangen.
Heute kann ich es benennen: Bewegung allein war nie das Ziel. Sie war die Tür.
In dieser Folge geht es darum, was hinter dieser Tür auf dich warten könnte, und um eine einzige Frage, die ich dir mitgebe: Was hoffst du zu finden, wenn du losgehst?
Wenn du magst, begleite ich dich bei den ersten Schritten.
Auf meiner Homepage findest du meine kostenlosen 5 Tage für dich, fünf kleine Impulse, mit denen du genau das ausprobieren kannst.
Und jetzt bin ich neugierig: Was ist Bewegung für dich, Pflicht, Privileg oder eine Tür? Schreib mir gerne, ich lese alles und antworte dir.
Ich helfe dir, die Gedanken neu zu sehen, die dich kleinhalten. Damit sichtbar wird, was längst in dir steckt.
PS: Falls du gerne meine Impulse als Videos sehen möchtest: Hier findest du mich bei Youtube.