Der erste Schritt meiner Ernährungsumstellung nach der Diagnose Insulinresistenz war, abends Low Carb (also möglichst wenig Kohlehydrate zu essen. Nach und nach teile ich hier meine, teilweise neu entdeckten, teilweise aber auch altbewährten Lieblingsrezepte. Denn die Frage: „Was isst du denn dann abends so ganz ohne Kohlenhydrate?“ kann ich somit ganz leicht beantworten. Heute gibt […]
Du kannst dir das kleine Rezept hier am Ende der Seite gerne downloaden. Es ist zuckerfrei und vegan! Es geht allerdings kinderleicht und ist blitzschnell fertig: Zutaten: Alles in einen Shaker geben, kräftig schütteln und sofort eiskalt genießen 🙂
Rezeptidee für einen leckeren Protein-Eiskaffee Weiterlesen »
Wie ihr vielleicht bereits beim Nudelauflauf gelesen habt, mag ich Rezepte die sich „fast von alleine“ kochen. Für das Rezept könnt ihr auch gerne noch Tomaten (ein Stück Aubergine usw.) verwenden oder anderes Gemüse ausprobieren. Statt Gnocchi mag ich auch gerne Nudeln dazu. Je nachdem, worauf ich Lust habe oder was vorrätig ist. Ihr braucht:
Du weißt, dass es gerade für Frauen gut ist, nicht nüchtern zu trainieren?* Oder Du stehst auf und hast Lust auf ein einfach leckeres Frühstück, perfekt um die Hälfte vorm Training und den Rest nach dem Training zu genießen?Dann kann ich Dir diesen Smoothie aus vollem Herzen empfehlen: Zutaten: * 1 Banane* 1 TL Nussmus
Ich bin ein großer Fan davon, Gerichte in den Ofen zu schieben und anschließend den Ofen so zu programmieren, dass das Essen pünktlich fertig ist, wenn wir nach Hause kommen. Eines unserer aktuellen Lieblingsrezepte stelle ich euch heute vor, ein Nudel-Schinken-Brokkoli Gratin ohne Vorkochen. Ihr braucht folgende Zutaten: * 500 gr Nudeln (z. B. kurze