Ich bin Jasmin.
Ich glaube an das UND.
Ich glaube nicht an entweder oder.
Nicht im Leben. Nicht in der Bewegung und nicht im Kopf.
Ich glaube an Laufen UND Gehpausen.
An Ziele UND Zweifel.
An Struktur UND Freiheit.
Genau dafür steht laufend optimistisch.
Wer hier schreibt
Ich bin Jasmin, Jahrgang 1980, Sternzeichen Wassermann und bekennendes Winterkind. Ich wechsle meine Haarfarbe gerne und nicht aufgrund einer Lebenskrise. Deswegen siehst du mich mal blond und auch mit braunen Haaren.
Läuferin, Weitwanderin, Bloggerin, Podcasthost, Female Performance Coach.
Mama eines Teenagers, Ehefrau und Hundemama von Buddy unserem Sheltie.
Wir leben in einer Kleinstadt zwischen Nürnberg und Regensburg.
Beruflich arbeite ich in Teilzeit in der öffentlichen Verwaltung und habe diverse Aus- und Weiterbildungen absolviert.
In meinem Job darf ich mich übrigens auch als Fachkraft für das Betriebliche Gesundheitsmanagement mit Bewegung und Prävention befassen.
Meine Leidenschaft liegt draußen. In Bewegung, Natur und im Schreiben.
Wie alles begann
Meine Laufreise begann im Januar 2020.
Nicht als Sportlerin. Sondern mit einem Wunsch.
Ich wollte mich bewegen. Regelmäßig.
Über eine Facebook-Werbung fand ich zu einem Online-Laufkurs und dort begann meine Laufliebe.
In diesem Kurs lernte ich auch die Herzensfreunde kennen:
eine Gruppe von Menschen aus ganz Deutschland, mit denen mich bis heute eine tiefe Freundschaft verbindet.
Das Laufen hat mir neue Perspektiven eröffnet und mir gezeigt, was alles in mir steckt.
Das ursprüngliche Ziel, durch das Laufen abzunehmen, rückte schnell in den Hintergrund.
Heute gehört Bewegung ganz selbstverständlich zu meinem Alltag und ich bin dankbar für alles, was mein Körper leisten kann.
Zwischen 2021 und 2023 gab es mehrere Operationen und gesundheitliche Herausforderungen.
In dieser Zeit waren mein Optimismus und der Wunsch, wieder laufen zu können, meine stärksten Verbündeten.
Als Laufen zeitweise nicht möglich war, habe ich das Weitwandern für mich entdeckt.
Meist bin ich dabei gemeinsam mit Doris unterwegs.
Auch sie siehst du auf vielen Bildern hier im Blog und im Podcast ist sie regelmäßig zu Gast.
Heute gehört beides zu mir.
Laufen UND Wandern.
Seit September 2024 gehe ich außerdem regelmäßig zum Krafttraining.
Obwohl ich um alle Vorteile weiß, zeigt sich dort mein Schweinehund besonders zuverlässig.
Meine zwei größten Erfolge bisher:
2024 habe ich mir einen Lebenstraum erfüllt:
mein erstes Marathon-Finish in Hamburg.
Laufen mit Gehpausen UND ein Finish vor dem Besenwagen.
2025 folgte mein bisher größtes Abenteuer:
100 Kilometer in 24 Stunden beim Schlackenmarsch.
Nachdem es beim ersten Versuch 2024 nicht geklappt hatte, bin ich 2025 erneut gestartet – gemeinsam mit Doris.
Ich bin pünktlich nach 24 Stunden ins Ziel gekommen,
mit zusätzlicher Unterstützung von Ines, Alex und Melli.
Nicht alles lief glatt. Doris musste z. b. aufhören und ich bin ohne sie weiter gegangen. Über Rückschläge, Hürden und Zweifel spreche ich offen.
Denn genau darin liegt für mich echte Stärke.
Über beide Abenteuer findest du jeweils eine Podcastfolge
sowie mehrere Blogbeiträge.
Durch die Podcastfolgen führt uns meine Freundin Bettina –
sie ist die Königin der Worte.
Gesundheit, Ernährung und Vertrauen
Meine eigene Erfahrung mit Insulinresistenz hat mir gezeigt,
wie viel wir mit Bewegung, Ernährung und einem guten Umgang mit uns selbst bewirken können.
Ich gehe heute sehr bewusst damit um und habe für mich Wege gefunden, die alltagstauglich sind und mir gut tun.
Ohne Verzicht. Ohne starre Regeln.
Dieses Wissen fließt in meine Arbeit ein und findet sich im Blog, im Podcast und im Coaching wieder.
Warum ich heute begleite
Ich begleite Menschen, die den Wunsch nach Veränderung spüren,
aber nicht wissen, wie sie ihn in ihren Alltag bringen können.
Menschen, die Bewegung wollen,
die Energie gibt statt zusätzliche Belastung zu sein.
Die Routinen suchen, die im echten Leben funktionieren.
Ich arbeite nicht mit starren Plänen.
Nicht mit Vergleichen.
Und nicht mit Druck.
Ich höre zu, stelle Fragen und suche gemeinsam mit dir nach Lösungen,
die zu dir, deinem Alltag und deiner Energie passen.
Und sonst so
Ich liebe das Leben, lache gerne und habe fast immer ein Hörbuch auf den Ohren –
egal ob beim Putzen, Kochen oder Spazierengehen.
Im Sommer findest du mich beim Aquajoggen im Freibad.
Am Licht bei Sonnenauf- und -untergang kann ich mich zu jeder Jahreszeit kaum sattsehen.
Und für gute Gespräche mit Freunden bin ich eigentlich immer zu haben.
Wenn ich nicht in Laufschuhen stecke,
findest du mich mit einem Kaffee auf der Terrasse,
beim Schreiben, beim Tüfteln an neuen Podcastfolgen,
mit Buddy unterwegs
oder am Rand eines Fußballplatzes –
denn mein Sohn ist ein leidenschaftlicher Fußballer.
Schön, dass du hier bist
Hol dir Motivation, Inspiration und ehrliche Einblicke
im Blog, im Podcast oder in einer Coaching-Session.
Wenn du magst, schreib mir gerne oder sag einfach Hallo.
