5 Tage für dich.
Fünf Tage, in denen du lernst, wie Bewegung sich in deinen echten Alltag einfügen kann, ohne dass du dein Leben dafür umkrempeln musst.
Freebie holen – kostenlos
Vielleicht kennst du das.
Du weißt, dass du etwas für dich tun möchtest. Schon seit einer Weile. Aber irgendwie kommt immer erst das Kind, der Job, der Hund, das Abendessen, der Haushalt dran und wenn dann endlich Ruhe einkehrt, ist keine Kraft mehr übrig.
Ich kannte dieses Gefühl sehr gut. Mit vierzig war ich an meinem persönlichen Höchstgewicht, hatte eine Fortbildung vor mir und stand in meinem eigenen Alltag ganz hinten an.
Das Bild links zeigt mich damals und heute. Was sich verändert hat, sieht man vielleicht. Was man nicht sieht: wie ich mit mir umgehe. Dass ich mutiger, freier und selbstbewusster geworden bin.
Was dich in den fünf Tagen erwartet
Kein Stundenplan, keine Leistungsliste. Jeden Tag bekommst du einen kleinen Impuls, eine ehrliche Reflexionsfrage und einen Gedanken, der dich begleitet. Dazu passende Podcastfolgen aus über 100 Episoden, die genau zu dem passen, wo du gerade stehst.
Du kannst das Freebie digital nutzen oder ausdrucken und handschriftlich ausfüllen. Du bestimmst das Tempo. Und wenn du fünf Tage brauchst oder sieben oder zehn, dann ist das genau richtig so.
Dieses Freebie ist für dich, wenn du das Gefühl hast, irgendwo auf der Stelle zu treten. Wenn du weißt, dass Bewegung dir gut täte, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst. Wenn du dir einen Einstieg wünschst, der zu deinem echten Alltag passt und nicht zu einem Ideal, das es so gar nicht gibt.
Hallo, ich bin Jasmin.
Ich arbeite in Teilzeit in der öffentlichen Verwaltung, bin verheiratet, Mama eines Teenagers und Hundemama von Buddy, unserem Sheltie. Ich kenne den Alltagswahnsinn aus eigener Erfahrung und ich weiß, wie schwer es ist, sich selbst nicht ständig hinten anzustellen.
2020 habe ich mit Laufen angefangen, weil ich nicht zunehmen wollte. Was daraus geworden ist: ein Marathon-Finish in Hamburg, 100 Kilometer in 24 Stunden und über 100 Podcastfolgen. Und vor allem das Gefühl, endlich bei mir selbst angekommen zu sein.
Wenn ich das kann, kannst du das auch.
Bereit für deine 5 Tage?
Trag dich ein und du erhältst das Freebie direkt per E-Mail. Nach dem Download begleiten dich noch ein paar E-Mails mit weiteren Impulsen. Schau bitte auch in deinen Spam-Ordner. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
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