Hallo und herzlich willkommen bei „Laufend Optimistisch“!
Schön, dass du da bist!
Ich bin Jasmin – Podcasterin, Bloggerin, Läuferin aus Leidenschaft, Coachin und Optimistin mit Geschichte.
Hier geht’s um Bewegung, Leichtigkeit und Positivität – im Körper, im Kopf und im Alltag.
Ich teile meine Erfahrungen, Gedanken und Tipps rund ums Laufen, Wandern, gesunde Routinen und mentale Stärke – ehrlich, authentisch und mit einer großen Portion Optimismus.
„Laufend Optimistisch“ entstand aus meiner eigenen Reise:
Nach mehreren gesundheitlichen Herausforderungen – von Schilddrüsen- und Gallen-OP bis zur Diagnose Insulinresistenz – habe ich gelernt, was wirklich zählt: Dranbleiben, Vertrauen, und kleine Schritte, die Großes verändern.
Heute begleite ich andere Menschen dabei, ihren eigenen Weg zu finden –
durch Coaching, das motiviert, stärkt und an dich glaubt, auch wenn du selbst gerade zweifelst.
Im Podcast, hier im Blog oder in meinen Coachings findest du ehrliche Einblicke, Motivation und jede Menge Mutmach-Geschichten.
Wenn du bereit bist, dein Leben mit mehr Energie, Bewegung und Optimismus zu füllen, dann bist du hier genau richtig.
Wie bin ich dazu gekommen und warum mache ich das?
Mein Rückblick: Wie alles begann …
Kurz vor meinem 40. Geburtstag im Jahr 2020 wollte ich abnehmen.
Ich war unzufrieden mit meiner Figur, hatte wenig Energie – und war eher Couchpotato als sportlich aktiv.
Familie, Teilzeitjob, Hund, Haus – da blieb kaum Zeit für mich.
Und doch war da dieser Wunsch:
Ich wollte laufen. Regelmäßig. Nur wusste ich nicht, wie ich anfangen sollte.
Ein Online-Laufkurs wurde zum Wendepunkt.
Plötzlich war da dieses neue Gefühl – Freiheit, Stolz, Leichtigkeit.
Nach und nach wurde aus dem inneren Schweinehund eine begeisterte Läuferin.
Heute laufe ich nicht, um schneller zu werden,
sondern weil das Laufen mir zeigt, wie viel in mir steckt.
Es schenkt mir Kraft, Klarheit und Zuversicht – und genau das möchte ich weitergeben.
Denn manchmal beginnt Veränderung mit einem einzigen Schritt.
Und genau diesen ersten Schritt begleite ich heute als Coach,
damit auch du deinen Weg zu mehr Bewegung, Energie und Lebensfreude findest.
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Laufend Optimistisch – der Podcast rund um Bewegung, Motivation und das echte Leben dazwischen.
Ich bin Jasmin – Läuferin, 100-km-Finisherin, Marathoni, Mama, Female Performance Coach und die Stimme hinter Laufend Optimistisch.
Hier geht’s um mehr als Kilometer. Es geht um Geschichten, Gedanken und Gespräche, die bewegen.
Ich spreche über Training und Regeneration, über große Ziele UND Zweifel, über Motivation UND Pausen – und nehme dich mit in meine Welt zwischen Alltag, Ausdauer und Abenteuer.
Dazu gibt’s inspirierende Gäste, ehrliche Einblicke und jede Menge Motivation zum Dranbleiben – auf der Strecke und im Leben.
Echt. Bewegend. Laufend optimistisch.
Neue Folgen alle 14 Tage samstags – überall, wo es Podcasts gibt.
In dieser persönlichen Folge spreche ich über einen Moment, der mich selbst überrascht hat: mein DNF beim Megamarsch in Nürnberg.
Was zunächst wie ein „Nicht geschafft“ aussieht, war in Wahrheit etwas ganz anderes – ein klarer Fall von LYB: Listen to your Body.
Ich erzähle dir, wie es zu meinem Abbruch bei Kilometer 46 gekommen ist, warum mein Magen völlig rebelliert hat und welche Fehler ich bei der Verpflegung gemacht habe, die ich sonst eher anderen ausrede.
Gleichzeitig nehme ich dich mit in meine bisherigen DNF- und DNS-Momente: vom Leipziger Schlamm-Abenteuer über meinen ersten 48-km-Abbruch bis hin zu zwei abgesagten Halbmarathon-Starts in Hamburg.
Und genau daraus entsteht die wichtigste Erkenntnis dieser Folge:
Ein DNF ist kein Aufgeben – sondern ein Auf-hören. Und manchmal sogar ein Auf-den-Körper-hören.
Wir sprechen darüber, warum LYB sowohl der Anfang als auch das Ende einer Entscheidung sein kann, warum es so schwer ist, die eigenen Ratschläge zu befolgen, und wie wir lernen können, früher auf unseren Körper zu hören – im Sport und im Alltag.
Wenn du selbst schon einmal einen DNF hattest, gerade kämpfst oder einfach eine ehrliche, stärkende Perspektive brauchst:
Diese Folge ist für dich.
Schreib mir gern deinen eigenen LYB-Moment – auf Instagram, im Blog oder per Mail an hallo@laufend-optimistisch.de.
Lass uns gemeinsam die Schuhe schnüren
und laufend optimistisch bleiben.
Schaut gerne in den Blog. Über Themenwünsche oder Feedback freue ich mich: feedback@laufend-optimistisch.de
https://laufend-optimistisch.de/
