NEU NEU NEU NEU NEU: ab Oktober 2025! Coaching Angebote!
Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, Freude an regelmäßiger Bewegung zu entwickeln – so, dass es zu dir und deinem Alltag passt.
Keine Zeit? Keine Idee, womit du anfangen sollst? → Wir finden es gemeinsam heraus.
Lust aufs Laufen, aber unsicher, wie du starten sollst? → Ich helfe dir mit Struktur, Motivation und einem Plan, der in dein Leben passt.
Du läufst schon, aber dir fehlt Routine? → Lass uns zusammen nach Lösungen schauen.
Fragen zu Insulinresistenz oder Essverhalten? → Ich unterstütze dich dabei, raus aus dem Dauerhunger zu kommen und hin zu einem entspannten, alltagstauglichen Umgang mit Ernährung.
Du kämpfst mit dem Schweinehund? → Hol dir Motivation oder Ideen für einen Perspektivwechsel.
💡 Trau dich – es gibt keine blöden Fragen!
Wenn du jetzt schon mehr wissen oder dich für meine Unterstützung anmelden möchtest, schreib mir einfach eine Nachricht.
Ich freue mich sehr auf den Austausch mit dir!
👉 Details ab sofort im Menü unter Coaching!
Hallo und herzlich willkommen bei „Laufend Optimistisch“! Schön, dass du da bist.
Ich bin Jasmin – Podcasterin, Bloggerin, Läuferin aus Leidenschaft und Optimistin mit Geschichte.
Wenn du wissen willst, wie du mehr Bewegung, Leichtigkeit und Positivität in dein Leben bringen kannst, bist du hier genau richtig.
Laufen, Wandern, Optimismus und die Reise raus aus der Insulinresistenz – das alles erwartet dich hier in einem bunten, ehrlichen Mix.
Warum ich „Laufend Optimistisch“ gegründet habe:
In meinem Leben habe ich bereits einige Tiefpunkte erlebt – nicht alle habe ich bisher öffentlich geteilt.
Im August 2021 wurde mir während einer großen Operation die Schilddrüse entfernt, im Oktober 2022 folgte eine Gallen-OP. Im Juni 2025 erhielt ich die Diagnose Insulinresistenz. Die ersten Erfolge sind bereits sichtbar!
Trotzdem (oder gerade deshalb): Ich gehe weiter.
Ich bleibe dran. Ich wachse.
Dranbleiben und Durchhalten – das sind meine Stärken. Ein Wort, das mich beschreibt: Optimismus. Genau deshalb gibt es diesen Blog – Laufend Optimistisch.
Meine Mission: Bewegung, Inspiration, Positivität
Wie ich es geschafft habe, trotz Hürden am Ball zu bleiben?
➡️ Das erzähle ich dir z. B. in meinem Podcast.
➡️ Und hier im Blog teile ich Tipps, Erfahrungen, persönliche Geschichten und kleine Fortschritte.
Hol dir Motivation, Freude und ehrliche Einblicke.
Begleite mich auf meinem Weg von Zweifeln und Übergewicht bis zum ersten Marathon-Finish (knapp vorm Besenwagen 😉) bis hin zu meinem bisher längsten Abenteuer: 👉 100 km wandern in 24 Stunden! Aktuelle Mission: raus aus der Insulinresistenz, rein in ein gesundes Leben.
Wie bin ich dazu gekommen und
warum mache ich das?
Mein Rückblick: Wie alles begann…
Kurz vor meinem 40. Geburtstag im Jahr 2020 wollte ich abnehmen.
Ich war unglücklich mit meiner Figur und mehr Couchpotato als sportlich aktiv.
Familie, Teilzeitjob, Hund, Haus, und Co – wie sollte ich da auch noch Zeit für Sport finden?
Doch tief in mir war ein Wunsch: Ich wollte laufen gehen. Regelmäßig. Aber ich hatte keine Ahnung, wie ich das angehen sollte.
Durch einen Online-Laufkurs entdeckte ich eine bis dahin ungewohnte, aber wundervolle neue Leidenschaft: das Laufen.
Nach und nach wurde ich zur begeisterten Läuferin. Eine, der die Pace vollkommen egal ist – denn das Laufen gibt mir so viel mehr als nur Bewegung. Ich weiß, was ein Lieblingssport bewirken kann – und genau das möchte ich weitergeben.
Wenn du mehr darüber erfahren willst, dann hör unbedingt in diese Podcastfolge rein:
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Hallo! Schön, dass du da bist! Wer oder was erwartet dich hier?
Mein Name ist Jasmin, und ich freue mich, dich auf meinem Blog begrüßen zu dürfen.
Wenn du auf der Suche bist, wie du mehr Bewegung und Positivität in dein Leben bringen kannst, bist du hier genau richtig. Laufen, Wandern, Optimismus – ein bunter Mix.
Warum Laufend Optimistisch?
Während meines Lebens durfte ich bereits einige Täler durchschreiten. Nicht alle habe ich bereits öffentlich geteilt. Im August 2021 wurde mir z. B. während einer langen Operation meine Schilddrüse entfernt.
Im Oktober 2022 musste dann auch meine Galle operativ entfernt werden. Dazu kamen etliche Infekte, ein Zahnimplantat und ganz aktuell im Juni 2025 die Diagnose Insulinresistenz.
Ich bin die Königin im Durchhalten und Dranbleiben. Eine große Stärke ist die Resilienz und Beharrlichkeit. Ein Überbegriff der einfach perfekt passt: Optimismus – denn das bin ich. Wie ich das mache? Das hörst du z. B. hier. Regelmäßig darf ich auch tolle Gäste zum Gespräch oder Interview begrüßen.
Hol Dir Motivation, Optimismus und begleite mich auf meinem Weg. Ich nehme dich mit auf meiner Reise zum ersten Marathon Finish (direkt vorm Besenwagen), raus aus der Insulinresistenz und weiter auf dem Traum zum ersten 100 KM Wanderfinish.
Viel Freude beim Zuhören und wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung, einen netten Kommentar. Schau gerne im Blog vorbei oder melde dich für den Newsletter an, dann erhältst du automatisch alle Neuigkeiten bequem in dein E-Mailpostfach. Vielen Dank und herzliche Grüße Jasmin
Folge 88 des Podcasts Laufend Optimistisch heute unter der Leitung von Bettina, die mit mir darüber spricht:
🎧 100 Kilometer zu Fuß – Höhen, Tiefen und ein Sonnenaufgang, der alles verändert 🌞
In dieser Folge nehme ich dich mit auf mein bisher verrücktestes Abenteuer: meinen allerersten 100-km-Marsch in 24 Stunden.
Du hörst, wie ich zusammen mit Doris starte, warum wir uns schon im Vorfeld wichtige Absprachen getroffen haben und wie die gnadenlose Hitze dafür sorgte, dass plötzlich alles anders kam.
Es geht um:
✨ Freundschaft und Teamgeist – warum niemand allein gelassen wird.
✨ Den Moment, in dem ich fast aufgegeben hätte … und wie ein Lied + die Sonne im richtigen Augenblick alles veränderten.
✨ Unterstützung durch meine Begleiterinnen Doris bis KM 70 (DANKE!) Meli, Ines und Alex – ohne sie wäre ich nicht ins Ziel gekommen.
✨ Wie ich nach 90 Kilometern plötzlich anfing zu joggen (ja, wirklich!).
✨ Und warum Aufhören nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit Mut.
Diese Episode ist nicht nur für alle spannend, die selbst einmal bei einem Marsch, Ultra- oder Mammutmarsch starten wollen. Sie ist auch eine Erinnerung daran, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören, im richtigen Moment loszulassen – und wie viel wir erreichen können, wenn wir laufend optimistisch bleiben.
👉 Wenn du Motivation, Gänsehaut-Momente und ehrliche Einblicke in die Höhen und Tiefen eines 100-km-Marsches suchst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
Im Blog findest du wie immer eine Zusammenfassung inklusive Fotos und sämtliche Verlinkungen.
Wenn dir die Folge gefallen hat, schreib mir gerne eine kurze Nachricht an hallo@laufend-optimisitsch.de Ich freue mich von dir zu hören!
Schaut gerne in den Blog. Über Themenwünsche oder Feedback freue ich mich: feedback@laufend-optimistisch.de
https://laufend-optimistisch.de/
