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Podcastfolge 110 · Drei Jahre Laufend Optimistisch Wir feiern Wege, Zweifel und Freundschaft. Zum dritten Geburtstag gibt es auch etwas zu gewinnen: Vom 8. bis 19. November 2026 verlose ich ein gedrucktes Winterbuch und einen digitalen Wanderratgeber. Hier erfährst du, wie du mitmachst. Eigentlich wollte ich nach dem Marathon wieder aufhören. Das war tatsächlich mein…

Bei meinem ersten offiziellen Halbmarathon bin ich drittletzte geworden. In Essen, im November 2021, nachts mit Stirnlampe. Und als ich ins Ziel kam, standen da noch Menschen, die mich angefeuert haben. Das weiß ich heute noch ziemlich genau. Vor der Dunkelheit und der Stirnlampe hatte ich damals übrigens ordentlich Respekt. Inzwischen bin ich so oft…

Werbung für mein eigenes Buch Hallo, Winter. Freust du dich auf die kalte Jahreszeit? Oder würdest du am liebsten bis April vorspulen? Vielleicht magst du die gemütlichen Abende, könntest auf die kurzen Tage aber gut verzichten. Und die Zeit für dich? Rutscht irgendwo zwischen Alltag, Familie und allem anderen nach hinten. Mit meinem Buch „Winterliebe…

Du möchtest etwas Neues ausprobieren. Und eine einzige Bemerkung reicht, damit du wieder an dir zweifelst. Das kenne ich. Bei mir ging es damals um fünf Kilometer. Als ich mit dem Laufen angefangen habe, sagte mein Mann irgendwann zu mir: „Bis du fünf Kilometer laufen kannst, da darfst du aber noch etwas trainieren.“ Ganz ehrlich?…

Eine halbe Stunde laufen. Und ein Kopf voller schlechtem Gewissen. Hallo Laufliebe, damals dachte ich wirklich, ich wäre eine schlechte Mutter, wenn ich eine halbe Stunde laufen gehe und meinen Sohn allein daheim lasse. Dabei wollte ich einfach etwas für mich tun. Aber in meinem Kopf war ordentlich was los: Ich bin viel zu unfit.…

Ich habe Lust zu laufen. Richtig Lust sogar. Nach all den Wanderkilometern der vergangenen Jahre zieht es mich zurück zu einer festen Laufroutine. Nicht, weil ich das Wandern plötzlich weniger liebe. Das wäre ja Quatsch. Ich möchte einfach wieder regelmäßiger laufen und herausfinden, was in den kommenden elf Wochen möglich ist. Ein Ziel steht bereits…

2025 bin ich nach 100 Kilometern und 24 Stunden und einer Minute über die Ziellinie gegangen. Am 19. September 2026 stand ich zum dritten Mal beim Großen Schlackenmarsch am Start. Mein Ziel war klar: noch einmal 100 Kilometer, diesmal möglichst in 23:55 Stunden. Doch mein dritter Versuch endete nach 61,61 Kilometern. Nicht wegen einer Verletzung,…

Was nimmt man eigentlich mit, wenn man 100 Kilometer in 24 Stunden wandern möchte? Am Tag vor meinem dritten Start beim Großen Schlackenmarsch habe ich genau das gemacht, was sowieso auf meiner To-do-Liste stand: Ich habe meine Sachen ausgebreitet, meine Laufweste gepackt und dabei die Kamera laufen lassen. Denn zwischen „Ich nehme lieber alles mit,…

„Ach, das wird schon nicht so schlimm sein. Das läuft sich bestimmt wieder weg.“ Genau dieser Gedanke kann dir bei einer langen Wanderung zum Verhängnis werden. Denn eine Blase beginnt nicht erst dann, wenn du sie deutlich sehen kannst. Häufig kündigt sie sich vorher an: durch eine warme Stelle, ein leichtes Brennen, Druck oder das…

Du hast dich für deinen ersten Mammutmarsch, Wandermarathon oder eine andere längere Wanderveranstaltung angemeldet? Dann darfst du dich erst einmal darauf freuen. Und gleichzeitig lohnt es sich, vor dem Veranstaltungstag ein paar Dinge zu klären. Denn eines habe ich bei meinen bisherigen Märschen gelernt: Nur weil zwei Veranstaltungen über 30, 50 oder sogar 100 Kilometer…