Bewegung verändert nicht nur den Körper.
Sie macht sichtbar, was bereits in dir steckt.
Ich kenne das Gefühl, sich selbst immer hinten anzustellen. Den Alltag zu managen, für alle da zu sein und dabei irgendwann zu merken, dass man sich selbst dabei verloren hat. Nicht aus Faulheit oder Gleichgültigkeit, sondern weil man so lange gelernt hat, die eigenen Bedürfnisse kleinzumachen.
Bewegung war für mich der Türöffner. Nicht weil sie meinen Körper verändert hat, obwohl sie das auch getan hat, sondern weil sie mir gezeigt hat, was ich wirklich in mir trage. Diesen Weg möchte ich mit dir gehen, in deinem Tempo, auf deine Art.
Dein Klarheitsgespräch
60 Minuten · 59 €
Manchmal braucht man keine große Lösung, sondern einfach jemanden, der einem ehrlich sagt, was er sieht. Jemanden, der zuhört ohne zu urteilen, der Dinge erkennt die man selbst schon lange nicht mehr sehen kann, und der einem hilft, den nächsten Schritt klarer zu sehen.
Genau das ist dieses Gespräch. Kein Paket, kein Programm, keine Verpflichtung. Einfach eine Stunde nur für dich, in der wir gemeinsam schauen, wo du gerade stehst und was du wirklich brauchst.
du das Gefühl hast, irgendwo festzustecken und nicht weißt warum. Wenn du schon lange weißt, dass sich etwas verändern müsste, aber nicht weißt wo du anfangen sollst. Oder wenn du einfach mal jemanden brauchst, der dir einen ehrlichen, wohlwollenden Blick von außen schenkt.
8 Wochen für dich
247 € · Startgespräch, wöchentliche Begleitung & Abschlussgespräch
Acht Wochen in denen du im Mittelpunkt stehst. Nicht dein Alltag, nicht deine To-do-Liste, nicht die Erwartungen anderer. Du. Mit dem, was du brauchst, was dich antreibt und was dich bisher aufgehalten hat.
Das hier ist kein Programm das du alleine durcharbeitest. Es ist eine echte Begleitung, mit mir an deiner Seite, die ganze Strecke.
Wir schauen uns gemeinsam an, wo du gerade stehst, was du wirklich brauchst und was dich bisher aufgehalten hat. Du erhältst vorab einen Fragebogen der uns beiden hilft, das Startgespräch richtig gut vorzubereiten. Je ehrlicher du antwortest, desto tiefer können wir sofort einsteigen.
Nach dem Startgespräch arbeite ich einen persönlichen Plan für deine 8 Wochen aus, abgestimmt auf deinen Alltag, deine Ziele und das, was realistisch für dich machbar ist.
Jede Woche bekommst du eine kurze persönliche Sprachnachricht von mir mit einem Impuls, einer Reflexionsfrage oder einfach ein paar aufmunternden Worten für die Woche.
Nach 8 Wochen schauen wir gemeinsam zurück was sich verändert hat, was du geschafft hast und wie es für dich weitergehen kann.
du weißt, dass sich etwas verändern soll, aber nicht genau weißt wo du anfangen sollst. Wenn du dich zu oft hinten anstellst und bereit bist, das endlich zu ändern. Wenn du Begleitung möchtest, die zu deinem echten Alltag passt und nicht zu einem Ideal, das es so gar nicht gibt.
Ich spreche nicht über Dinge, die ich nicht selbst erlebt habe.
Ich arbeite in Teilzeit in der öffentlichen Verwaltung, bin verheiratet, Mama eines Teenagers und Hundemama von Buddy dem Sheltie. Ich kenne den Alltagswahnsinn aus eigener Erfahrung und weiß, wie schwer es ist, sich selbst nicht immer hinten anzustellen.
Über viele Jahre war Bewegung für mich Pflichtprogramm, nicht Leidenschaft. Ich wollte abnehmen, besser aussehen, funktionieren. Echte Begeisterung kam erst viel später, und mit ihr ein völlig anderer Blick auf mich selbst.
Heute bin ich Marathonläuferin, 100 km Finisherin, Weitwanderin und zertifizierte Female Performance Coach. Ich habe gelernt, ohne Schilddrüse zu leben, mit einer Insulinresistenz umzugehen und mir selbst endlich die Freundlichkeit zu schenken, die ich anderen schon immer selbstverständlich gegeben habe.
Meine größte Stärke als Begleiterin ist diese: Ich sehe Dinge in dir, die du selbst längst nicht mehr siehst. Und ich sage sie dir, ehrlich und mit echter Wärme.
Kundenstimmen:
Ich habe bei Jasmin zwei Motivationssessions gebucht und was soll ich sagen: Ich bin absolut begeistert! Jasmin ist ein unglaublich inspirierender Mensch, offen, freundlich, herzlich und vor allem wirklich interessiert an dem Menschen, der ihr gegenüber sitzt. Sie hört nicht nur zu, sondern fragt gezielt nach, denkt mit und kümmert sich auf eine Weise, die man heutzutage selten erlebt. Plötzlich habe ich erkannt, wie viel ich eigentlich schon geschafft habe, etwas, das man selbst oft gar nicht wahrnimmt. Ich kann Jasmin wirklich jedem empfehlen, der gerade an sich zweifelt oder neuen Schwung braucht.
Wer hätte besser geeignet sein können? NIEMAND. Jasmin hat meine sportliche Entwicklung stets verfolgt, wusste was in meinem Leben los ist und motivierte mich auch, einen Ruhetag einzulegen.
Jasmin hat mich mit dem Plan nicht allein gelassen. Sie hat nachgefragt, hinterfragt, applaudiert, sich mit mir über kleine Schritte gefreut und alternative Wege gefunden, wenn etwas nicht funktioniert hat.
Sie weiß wann sie mich mal anstupsen muss und wann eben nicht. Weil manche Ausreden halt auch keine Ausreden sondern Gründe sind. Tausend Dank an Jasmin, die jede meiner Verrücktheiten mitmacht und mir unglaublich toll beim Wiedereinstieg geholfen hat.
Dein Weg beginnt mit einem ersten Schritt.
Du musst noch nicht wissen, wohin er führt. Du musst nur bereit sein loszugehen. Ich bin dabei.
Jetzt Termin buchenDu möchtest längerfristig begleitet werden? Für ein individuelles 1:1 Coaching schreib mir einfach eine Mail an hallo@laufend-optimistisch.de und wir schauen gemeinsam, was zu dir passt.