Podcast

Hallo ihr Lieben, eigentlich wollte ich nach meinem ersten Marathon mit dem Podcast wieder aufhören. Ich wollte meinen Weg nach Hamburg festhalten und dachte: Wenn ich damit eine einzige Person motiviere, hat es sich schon gelohnt. Tja. Jetzt wird „Laufend Optimistisch“ drei Jahre alt und wir sind bei Folge 110. Zur Feier übernimmt Nina das…

Ich bin in Woche 4 meiner Halbmarathon-Vorbereitung und freue mich richtig aufs Laufen. Diesmal haben auch zwei feste Krafttrainingstermine, Gehpausen und Ruhetage ihren Platz. Trainiert wird unter anderem dann, wenn mein Sohn beim Fußball ist. In Folge 109 erzähle ich dir, was bisher gut funktioniert, wo der Alltag dazwischenkommt und warum ich die 21 Kilometer…

Hörbuch, Höhenmeter und das eigene Tempo Ein Hörbuch auf die Ohren, 40 Kilometer wandern und dabei ganz entspannt das eigene Tempo gehen. Das war Ninas Plan für den Ruhr-Lenne-Marsch. Klingt gut. Ob das so funktioniert hat? Darum dreht sich diese Folge. Denn wenn ständig Menschen an dir vorbeiziehen, kann selbst ein eigentlich vernünftiger Kopf plötzlich…

Mein dritter Versuch, 100 Kilometer in 24 Stunden zu wandern, endete bei Kilometer 61. 2024 habe ich mein erstes 100-Kilometer-Ziel nicht erreicht. 2025 bin ich beim Großen Schlackenmarsch ins Ziel gekommen. In diesem Jahr wollte ich mein zweites Finish schaffen. Die Bedingungen waren gut, mein Tempo passte, die Verpflegung funktionierte und körperlich hatte ich kaum…

Eigentlich wollte ich dir in dieser Folge von unserem Wanderurlaub in Österreich und meinem renovierten Arbeitszimmer erzählen. Doch dann ging es unserem Buddy plötzlich so schlecht, dass nichts anderes mehr wichtig war. Hinter uns liegt eine Woche voller Sorgen, Hoffen, Warten und schwerer Entscheidungen. Inzwischen ist Buddy wieder zu Hause und es geht ihm deutlich…

Für ein Abenteuer musst du nicht weit reisen. Manchmal beginnt es direkt vor deiner Haustür. In Folge 105 nehme ich dich mit auf eine 20 Kilometer lange Wanderung rund um Auerbach in der Oberpfalz. Doris und ich erleben schmale Waldwege, beeindruckende Felsen, überraschend viel Grün und eine ziemlich nasse Regenpause unter einem Felsvorsprung. Du erfährst,…

Nina reist allein zu ihrer ersten dreitägigen Hüttenwanderung und zieht gemeinsam mit einer geführten Gruppe durch die Allgäuer Alpen. Sie erzählt von Hitze, Höhenmetern, leichtem Gepäck, Hüttenschlaf, Zweifeln und der Frage, ob ihr großer Traum vom E5 geblieben ist.

Warum möchtest du eigentlich mehr Bewegung in dein Leben bringen? Wenn du schon oft angefangen und wieder aufgehört hast, liegt das nicht an dir. Vielleicht hat deine Bewegung bisher einfach die falsche Aufgabe. Ich bin 2020 losgegangen, um abzunehmen, und habe unterwegs etwas viel Wertvolleres gefunden: Zeit für mich, Vertrauen in mich und Türen, von…

Bücher begleiten mich schon viel länger als das Laufen. In dieser Folge stelle ich dir die Bücher und Hörbücher vor, die mich inspiriert, geprägt und auf meinem Weg begleitet haben. Von Persönlichkeitsentwicklung über Bewegung bis hin zu berührenden Romanen ist alles dabei. Vielleicht wartet auch deine nächste Lieblingslektüre schon auf dich.

Folge 101: Kleiner Schlackenmarsch 2026 mit Nina | 53 km, Hitze, Asphalt und ein Finish, das zählt Nina ist wieder da, und wir reden über einen Marsch, der nicht durchweg schön war und genau deshalb eine gute Folge wird. Ende April waren wir zu dritt beim kleinen Schlackenmarsch in meiner Heimat: 53,46 Kilometer, 630 Höhenmeter,…