Vielleicht kennst du das
Kommst du im
eigenen Alltag
oft zu kurz?
Du möchtest dir wieder mehr Zeit schenken und Bewegung nicht länger ans Ende deiner Liste schieben. Ob kleine Schritte im Alltag oder deine ersten 30 bis 50 Kilometer: Hier findest du den Einstieg, der gerade zu dir passt.
Und mal ehrlich
Du musst nicht warten, bis alles andere erledigt ist.
Wenn im Alltag immer erst alles andere dran ist, wird Bewegung schnell zu einem weiteren Punkt auf deiner Liste. Aus dem Wunsch nach Zeit für dich wird dann ein schlechtes Gewissen.
Das muss nicht so bleiben. Du brauchst keinen großen Plan und keinen besonderen Moment. Ein Schritt, der zu deinem Leben passt, kann der Anfang sein, dich selbst wieder ernst zu nehmen.
Du musst nicht immer an erster Stelle stehen. Aber auch nicht immer an letzter. 💚
Ich kenne dieses Gefühl
Du bist hier genau richtig, wenn …
Du schon öfter angefangen und wieder aufgehört hast und langsam glaubst, dass Dranbleiben einfach nicht dein Ding ist.
Bewegung sich bisher eher nach Pflicht, Plan oder schlechtem Gewissen angefühlt hat als nach Zeit, die dir guttut.
Im Alltag häufig erst alle anderen dran sind und du dir selbst wieder einen festen Platz geben möchtest.
Du denkst, du seist nicht sportlich genug, zu spät dran oder müsstest erst fitter werden, bevor du anfangen darfst.
Du von deinen ersten 30 bis 50 Kilometern träumst und einen ehrlichen, machbaren Einstieg suchst, der dich nicht überfordert.
Du durch Bewegung wieder Vertrauen in dich gewinnen und entdecken möchtest, was längst in dir steckt.
zu 100 Kilometern.
Schritt für Schritt. 💚
Ich war genau da, wo du gerade bist
2020 bin ich mit dem Auto in den Wald gefahren.
Ich wollte damals nicht sportlich werden. Ich hatte Angst zuzunehmen, weil eine Fortbildung anstand, und Laufen war mein Schutzplan. Also fuhr ich mit dem Auto in den Wald, damit mich die Nachbarn nicht sehen. Keine 100 Meter ohne Schnappatmung. Und trotzdem war das mein Anfang.
Neun Monate später lief ich zehn Kilometer. Doch das Entscheidende war nicht die Strecke. Bewegung hatte aufgehört, nur ein Mittel zum Zweck zu sein. Sie wurde Zeit für mich. Draußen wurde mein Kopf klarer, und mit jedem Schritt wuchs das Vertrauen, dass ich mir mehr zutrauen darf.
Mein Weg verlief nicht gerade. Corona, Homeschooling, eine Schilddrüsen-OP, eine Gallenblasen-OP und immer wieder neue Anfänge gehörten dazu. Heute habe ich einen Marathon und 100 Kilometer zu Fuß geschafft. Aber das Wichtigste ist etwas anderes: Bewegung hat mir gezeigt, was alles in mir steckt.
Du musst nicht meinen Weg gehen. Aber du darfst deinen eigenen anfangen.
Was ich dir verspreche
Du bekommst von mir keinen Weg von der Stange. Sondern neue Perspektiven für deinen eigenen.
Ich verspreche dir keine perfekte Routine, keinen geraden Weg und keinen Plan, der für alle funktionieren soll.
Du bekommst ehrliche Erfahrungen, klare Gedanken und Fragen, die dir helfen können, wieder auf dich selbst zu hören: Was passt zu deinem Leben? Was tut dir gut? Und welcher nächste Schritt fühlt sich für dich stimmig an?
Es geht nicht darum, meine Ziele zu deinen zu machen. Es geht darum, dass du deinen eigenen Möglichkeiten wieder mehr vertraust.
Du musst heute noch nicht wissen, wie weit dein Weg führen wird. Du darfst einfach irgendwo anfangen.
Was mich antreibt
Das echte Leben ist kein
Entweder-oder.
Du darfst große Ziele haben.
UND trotzdem dein eigenes Tempo gehen.
Dein nächster Schritt
So kannst du starten.
Dein Start
Möchtest du dir wieder mehr Zeit schenken oder träumst du von deinen ersten 30 bis 50 Kilometern? Hier findest du den kostenlosen Einstieg, der gerade zu dir und deinem Leben passt.
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Hallo, ich bin Jasmin
Ich kenne den Unterschied zwischen wissen, was guttun würde, und es im Alltag wirklich zu schaffen.
Ich arbeite in Teilzeit in der öffentlichen Verwaltung, bin verheiratet, Mama eines Teenagers und Hundemama von Buddy. Ich kenne volle Tage, ein schlechtes Gewissen bei Zeit für mich und den Gedanken, dass später bestimmt mehr Raum dafür sein wird.
Bewegung hat mir nicht beigebracht, immer diszipliniert zu sein. Sie hat mir gezeigt, dass jeder neue Anfang zählt und dass wir uns oft viel mehr zutrauen dürfen, als wir glauben.
Als Perspektivöffnerin teile ich ehrliche Erfahrungen, stelle die Fragen, die etwas in Bewegung bringen, und räume mit Gedanken auf, die Menschen über sich selbst glauben.
Du musst nicht jemand anderes werden. Du darfst entdecken, was längst in dir steckt.Mehr über mich
Welcher erste Schritt
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Deinen Start findenDu musst nicht alles verändern. Du darfst irgendwo anfangen.