Vielleicht kennst du das
Kommst du im
eigenen Alltag
oft zu kurz?
Du weißt, dass du etwas für dich tun möchtest. Schon seit einer Weile. Aber irgendwie kommt immer erst das Kind, der Job, der Hund, das Abendessen, der Haushalt dran. Und wenn dann endlich Ruhe einkehrt, ist keine Kraft mehr übrig.
Und mal ehrlich
Du wartest auf den richtigen Moment. Und das Leben wartet nicht mit.
Wenn wir uns selbst immer hintenanstellen, wird Bewegung schnell zum schlechten Gewissen statt zur Kraftquelle. Aus „später“ wird „irgendwann“. Und aus „irgendwann“ werden Jahre.
Das muss nicht so bleiben. Der erste Schritt verändert oft mehr, als du denkst. Er muss nicht groß sein. Er darf einfach in deinen Alltag passen.
Du bist es wert, an erster Stelle zu stehen. 💚
Ich kenne dieses Gefühl
Du bist hier genau richtig, wenn …
Du schon oft angefangen hast und genauso oft wieder aufgehört hast. Nicht weil du schwach bist, sondern weil noch kein echtes Warum da war.
Du Bewegung bisher als Mittel zum Zweck gesehen hast und dir wünschst, dass sie sich endlich leicht anfühlt.
Du dich im vollen Alltag selbst immer wieder hinten anstellst und bereit bist, das zu ändern.
Du glaubst, es sei längst zu spät. Oder du bist nicht sportlich genug. Oder dein Alltag lässt es einfach nicht zu.
Du einen Weg suchst, der wirklich zu deinem echten Leben passt und nicht zu einem, das du irgendwann mal haben wirst.
Du mehr Mut und Vertrauen in dich selbst willst und ahnst, dass Bewegung der Schlüssel dazu sein könnte.
Und noch
lange nicht
fertig. 💚
Ich war genau da wo du gerade bist
2020 bin ich mit dem Auto in den Wald gefahren.
Damit mich die Nachbarn nicht sehen. Ich konnte keine 100 Meter laufen ohne Schnappatmung. Laufen war mein Schutzplan, weil eine Fortbildung anstand und ich Angst hatte zuzunehmen. Mehr nicht.
Neun Monate später bin ich zehn Kilometer gelaufen. Aber das Entscheidende war nicht die Strecke. Ganz leise und fast unbemerkt war etwas passiert: Bewegung hatte aufgehört, ein Mittel zum Zweck zu sein. Sie wurde ein Teil davon, wer ich bin.
Ich bin durch Corona und Homeschooling, durch eine Schilddrüsen-OP und eine Gallenblasen-OP gegangen und ich bin immer wieder rausgegangen. Heute habe ich Dinge erreicht, von denen ich 2020 nicht zu träumen gewagt hätte. Vor allem aber habe ich mich selbst gefunden.
Wenn ich das kann, kannst du das auch.
Was ich dir verspreche
Du bekommst von mir keinen vorgefertigten Weg. Sondern Hilfe, deinen eigenen zu finden.
Ich verspreche dir keinen Marathon. Keine perfekte Routine. Und ganz sicher keinen Plan, der zu jemand anderem gehört.
Stattdessen frage ich: Was passt zu dir? Was brauchst du gerade? Welcher kleine Schritt fühlt sich heute richtig an? Denn ich bin nicht die Expertin mit den fertigen Antworten. Ich bin die Begleiterin, die mit dir zusammen schaut, was deins ist.
Du musst heute noch nicht wissen, wohin dein Weg führt. Es reicht, wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu gehen.
Was mich antreibt
Das echte Leben ist kein
Entweder-oder.
Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben.
Sondern trotzdem loszugehen.
Dein nächster Schritt
So kannst du starten.
5 Tage für dich
Ein kostenloses 5-Tage-Programm mit kleinen Impulsen für mehr Bewegung. In deinem Alltag, in deinem Tempo. Kein Plan der dich überfordert. Sondern ein Anfang, der sich machbar anfühlt.
Kostenlos herunterladen →Der Podcast
Über Bewegung, Mut, Selbstvertrauen und die kleinen Schritte, die oft alles verändern. Über 100 Folgen, ehrlich, persönlich, ohne Hochglanz. Jeden zweiten Samstag eine neue Folge.
Podcast anhören →Persönliche Begleitung
Wenn du dir Unterstützung auf deinem Weg wünschst. Im Coaching begleite ich dich dabei, Bewegung dauerhaft in dein Leben zu holen und das zu finden, was wirklich bleibt: Mut und Vertrauen in dich selbst.
Mehr erfahren →Hallo, ich bin Jasmin
Ich spreche nicht über Dinge, die ich nicht selbst erlebt habe.
Ich arbeite in Teilzeit in der öffentlichen Verwaltung, bin verheiratet, Mama eines Teenagers und Hundemama von Buddy dem Sheltie. Ich kenne den Alltagswahnsinn aus eigener Erfahrung und weiß, wie schwer es ist, sich selbst nicht immer hinten anzustellen.
Meine größte Stärke als Begleiterin: Ich sehe Dinge in dir, die du selbst längst nicht mehr siehst. Und ich sage sie dir, ehrlich und mit echter Wärme.
Dein Weg. Dein Tempo. Dein Leben.Mehr über mich
Bereit für
deinen ersten Schritt?
Hol dir die kostenlosen 5 Tage für dich und schau, was passiert, wenn du einfach anfängst. In deinem Tempo. Auf deine Art.
✨ Jetzt kostenlos startenJeder Schritt zählt. Auch der erste.