Ich möchte dich dabei unterstützen, Freude an regelmäßiger Bewegung zu entwickeln – so, dass sie wirklich zu dir und deinem Alltag passt.
Denn Bewegung darf leicht sein. Sie darf Spaß machen. Und sie darf sich gut anfühlen – auch (und gerade) dann, wenn du glaubst, keine Zeit oder Energie dafür zu haben.
Keine Zeit? Keine Idee, womit du anfangen sollst? Wir finden gemeinsam heraus, was für dich funktioniert – Schritt für Schritt.
Lust aufs Laufen, aber unsicher, wie du starten sollst? Ich begleite dich mit Struktur, Motivation und einem Plan, der in dein echtes Leben passt.
Schon Lauferfahrung, aber keine Routine? Wir schauen, was dich wirklich dranbleiben lässt – mit Freude statt Druck.
Fragen zu Insulinresistenz oder Ernährung? Ich helfe dir, rauszukommen aus dem Dauerhunger und rein in einen entspannten, alltagstauglichen Umgang mit Essen.
Kampf mit dem inneren Schweinehund? Hol dir neue Motivation, Inspiration und einen frischen Blick auf dich und deinen Weg.
Der Traum vom Zieleinlauf – aber noch zu große Zweifel? Trau dich. Es gibt keine blöden Fragen – nur den Mut, anzufangen.
Warum gerade mit mir?
Ich helfe dir, neue Perspektiven zu entdecken – und Wege zu gehen, die du bisher vielleicht noch gar nicht gesehen hast.
Neben Laufend Optimistisch arbeite ich in Teilzeit, bin verheiratet und Mutter eines Teenies. Ich kenne den ganz normalen Alltagswahnsinn – To-do-Listen, volle Tage, wenig Zeit für sich selbst – und weiß, wie schwer es sein kann, die eigenen Bedürfnisse nicht immer hintenanzustellen.
Über viele Jahre war Bewegung für mich eher Pflichtprogramm als Leidenschaft. Ich wollte sportlich sein, um gut auszusehen – aber echte Begeisterung oder innerer Antrieb? Fehlanzeige.
Heute ist das anders:
Ich bin 100 km Finisherin, Marathonläuferin und seit 2024 zertifizierte Female Performance Coach (laufganzheitlich). Außerdem Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement – und neugierig auf alles, was Körper, Geist und Motivation verbindet.
Ich liebe es, Neues zu lernen:
Sachbücher höre ich beim Spazieren, Weiterbildungen und Coachings gehören für mich ganz selbstverständlich dazu. Denn ich bin überzeugt: Nur wer selbst wächst, kann auch andere auf ihrem Weg begleiten.
Kundenstimmen:
„Ich kann ein Coaching durch Jasmin nur empfehlen: Motivierend bis in die Haarspitzen, ehrlich, spontan in der Planveränderung/Anpassung, aus vollem Herzen dabei und gibt ihr Wissen in allen relevanten Bereichen weiter.“
„Jasmin findet immer die richtigen Worte, hört aufmerksam zu, findet Wege, fordert aber überfordert nicht. Jasmin war es, die mir einen 8 Wochen Plan geschrieben hat um abzunehmen … und Jasmin war es auch, die geschafft hat, was vorher noch niemand geschafft hat: Mich zu motivieren, endlich mehr Gemüse in meinen Alltag zu integrieren.“
In dieser Session schauen wir uns gemeinsam deine aktuelle Situation an – mit Hilfe einer Checkliste, einem ausführlichen Gespräch und einem klaren Fahrplan für die nächsten Wochen.
✨ Das erwartet dich:
Analyse deiner Ist-Situation anhand einer Checkliste
90 Minuten Gespräch mit Fokus auf deine Ziele
Gemeinsame Zieldefinition: z. B. Freude an Bewegung finden, Zeit für dich schaffen, mit dem Laufen beginnen, ein Laufziel erreichen, mentale Stärke finden oder gesunde Routinen entwickeln
Individueller 6-Wochen-Fahrplan mit klaren Schritten, die zu dir und deinem Alltag passen (wird nach der Session für dich ausgearbeitet)
💶 Deine Investition: 129 € Dafür erhältst du eine ausführliche Anamnese, 90 Minuten Coaching und einen maßgeschneiderten 6-Wochen-Fahrplan.
Die Perspektiv-Session ist perfekt für dich, wenn du …
endlich Freude an Bewegung finden möchtest, statt dich nur zu quälen
überhaupt nicht weißt, welche Sportart zu dir passen könnte
das Gefühl hast, keine Zeit für dich im Alltag zu haben
mit dem Laufen beginnen willst, aber nicht weißt, wie du starten sollst
schon läufst, dir aber die Routine oder Struktur fehlt
gesunde Routinen entwickeln möchtest, die auch wirklich in dein Leben passen
dir einen klaren Fahrplan wünschst, der individuell auf dich zugeschnitten ist
du von einem Zieleinlauf träumst, dich allerdings noch Zweifel zurückhalten
Manchmal braucht es keinen großen Plan, sondern einfach einen Impuls, neue Perspektiven oder einen Motivationsschub. Genau dafür sind die Motivations-Sessions gedacht.
✨ Das erwartet dich:
30 oder 50 Minuten Gespräch, je nach deinem Bedarf
Raum für deine aktuellen Fragen und Herausforderungen
Neue Sichtweisen, z. B. um deinen Schweinehund zu überwinden
Tipps und Strategien, die du sofort im Alltag umsetzen kannst
Klarheit, Struktur und ein kleiner Plan für die nächsten Schritte
💶 Deine Investition:
30 Minuten → 39 €
50 Minuten → 49 €
Die Motivations-Sessions eignen sich perfekt für dich, wenn du …
einen schnellen Energieschub oder frische Motivation brauchst
kurzzeitig feststeckst und einen Perspektivwechsel suchst
konkrete Fragen zu Bewegung, Routinen oder Mindset hast
Begleitung möchtest, aber keinen großen Plan benötigst
Kundenstimme von Birgitt B., 54, Amberg:
Ich habe bei Jasmin zwei Motivationssessions gebucht – und was soll ich sagen: Ich bin absolut begeistert!
Jasmin ist ein unglaublich inspirierender Mensch – offen, freundlich, herzlich und vor allem: wirklich interessiert an dem Menschen, der ihr gegenüber sitzt. Sie hört nicht nur zu, sondern fragt gezielt nach, denkt mit und kümmert sich auf eine Weise, die man heutzutage selten erlebt.
In den Sessions hat sie mir nicht nur geholfen, meinen inneren Schweinehund zu überwinden, sondern mir auch einen echten Perspektivwechsel aufgezeigt. Plötzlich habe ich erkannt, wie viel ich eigentlich schon geschafft habe – etwas, das man selbst oft gar nicht wahrnimmt. Ihre positive Art hat mich motiviert, im Krafttraining dranzubleiben und nicht aufzugeben.
Ich kann Jasmin wirklich jedem empfehlen, der gerade an sich zweifelt oder neuen Schwung braucht – sei es sportlich oder mental. Danke, Jasmin, für deine wertvolle Unterstützung!
🟢 1:1 Coaching (monatlich, auf Anfrage)
Für dich, wenn du längerfristige Begleitung suchst – individuell abgestimmt auf deine Ziele und deinen Alltag. Anfrage per Mail an: hallo@laufend-optimistisch.de
Bist du bereit für deinen ersten Schritt?
Buche deine Perspektiv- oder eine Motivations-Session direkt online über meinen Kalender.
Ich freue mich sehr auf dich und unseren Austausch!
Noch ein paar Details über mich: Ich weiß, wie es ist, wenn der Körper nicht so mitspielt, wie man es sich wünscht. Ohne Schilddrüse und mit einer Insulinresistenz habe ich gelernt, wie wichtig Routinen, Motivation und ein gesunder Umgang mit Bewegung und Ernährung sind. Diese Erfahrung fließt in mein Coaching ein – praxisnah, realistisch und umsetzbar.
Bei mir geht es nicht um „höher, schneller, weiter“ – weder bei Bewegung noch bei Ernährung oder Abnehmen. Es geht darum, Freude an Bewegung zu finden und langfristig beizubehalten – auf deine Art, in deinem Tempo.
Vielleicht möchtest du wissen, wie ich es geschafft habe, aus dem Dauerhunger herauszukommen – weg vom Heißhunger auf Süßes und raus aus dem Mittagstief. Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt zu mehr Energie, Balance und Leichtigkeit findest – ohne Stress, Druck oder Verbote.
Buche dir jetzt direkt deinen Termin in meinem Kalender und starte deine persönliche Veränderung noch heute!
