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Herzlich Willkommen zu Folge 95 und gleichzeitig die letzte Folge des Jahres 2025. Worum geht’s? Wir tragen im Alltag oft mehr, als uns guttut. Sorgen, Erwartungen und Probleme, die eigentlich nicht unsere sind. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine gedankliche Berghütte. Zu der Frage, warum wir fremde Rucksäcke schultern, wie sie mit…

Folge zwei des inspirierenden Gesprächs mit Michael Snehotta. In Folge 93 hast du seinen Weg vom Raucher zum Laufprofi und von der Krebsdiagnose zum Dschungel-Comeback gehört. In dieser Episode nimmt er dich mit auf weitere Abenteuer aus seiner Profi-Zeit. Gemeinsam sprechen wir über Mentaltraining, wie sein Buch „Keep calm and go on“ entstanden ist (inklusive…

Zum zweiten Podcastgeburtstag darf ich in dieser Folge (Nr. 93!) einen wundervollen Menschen begrüßen: Michael Snehotta. Sein Lebensweg ist eine Geschichte voller Inspiration und Motivation. Der Weg vom unsportlichen Raucher zum Profiläufer ist schon beeindruckend genug, aber Michaels Geschichte hat es in Sich. Deswegen habe ich mich auch entschieden, sie in zwei Folgen zu veröffentlichen.…

Warum mein DNF beim Megamarsch in Nürnberg eigentlich ein LYB war – und warum das für uns alle wichtig ist. In dieser persönlichen Folge spreche ich über einen Moment, der mich selbst überrascht hat: mein DNF beim Megamarsch in Nürnberg.Was zunächst wie ein „Nicht geschafft“ aussieht, war in Wahrheit etwas ganz anderes – ein klarer…

Warum Robert seit 28 Jahren jedes Mal wieder an den Start geht – und was diesen Lauf so besonders macht. In dieser Folge dreht sich alles um den Rennsteiglauf – und um Robert, der ihn ganze 28-mal erlebt hat.Er erzählt, wie alles begann – vom ersten Familienausflug mit Papa über den ersten Marathon mit 18…

In dieser Folge spreche ich über das, was laufend optimistisch für mich wirklich bedeutet – das kleine Wort UND.Ich bin Läuferin und Wanderin, ehrgeizig und entspannt, sportlich und genussvoll.Ich erzähle, wie ich meinen Marathon geschafft habe, 100 km in 24 Stunden gewandert bin und meine Insulinresistenz überwunden habe – und warum du dein eigenes „UND“…

100 Kilometer in 24 Stunden – klingt erstmal verrückt, oder?Ich dachte das auch. Aber es ist möglich, ich habe es geschafft und so ein bisschen verrückt sein ist auch gut, oder? Nach meiner letzten Podcastfolge haben mich viele Fragen erreicht:Wie trainiert man eigentlich für 100 km?Wie bereitet man sich auf die Nachtetappe vor?Was hilft wirklich,…

Folge 88 des Podcasts Laufend Optimistisch heute unter der Leitung von Bettina, die mit mir darüber spricht: 🎧 100 Kilometer zu Fuß – Höhen, Tiefen und ein Sonnenaufgang, der alles verändert 🌞 In dieser Folge nehme ich dich mit auf mein bisher verrücktestes Abenteuer: meinen allerersten 100-km-Marsch in 24 Stunden. Du hörst, wie ich zusammen…

Hallo ihr Lieben, diese Zeilen zu schreiben, fällt mir nicht leicht – und doch fühlt es sich richtig an. In Folge 87 meines Podcasts Laufend Optimistisch ist Dirk zu Gast. Viele von euch kennen ihn schon: Gemeinsam mit Moni war er im Januar 2024 schon einmal zu hören. Seitdem ist viel passiert. Moni ist am…

Am 20.09.2025 starten Doris und ich unseren zweiten Versuch 100 Kilometer wandern in 24 Stunden. Zeit für einen Rückblick und die Generalprobe Wanderung. Während der Vorbereitung auf diese Episode wurde mir klar, dass der Weg das Ziel ist und was es bedeutet. Wir dürfen auf zwölf aufregende, ereignisreiche Monate zurückblicken. Fest steht: egal wie weit…