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Laufend Optimistisch

Laufend Optimistisch ist der Podcast für Menschen, die wieder in Bewegung kommen wollen körperlich und im Kopf. Ich bin Jasmin, Läuferin, 100 Kilometer Finisherin, Marathoni, Mama und Female Performance Coach.

Hier geht es um Laufen, Wandern, Motivation, Selbstfürsorge und die kleinen Schritte, die am Ende Großes verändern. Wir sprechen über Training, Regeneration, mentale Stärke und Ernährung bei Insulinresistenz und darüber, wie Bewegung ohne Druck in den Alltag passt. Dranbleiben hat nichts mit Perfektion zu tun, sondern mit realistischen Wegen und ehrlichen Pausen.

Du bekommst Einblicke in meinen eigenen Weg und Gespräche mit Gästen, die inspirieren, weil sie ihren Kurs gefunden haben. Menschen, die zeigen, wie unterschiedlich Bewegung aussehen kann und warum niemand alles allein schaffen muss.

Wenn du dir eine Bewegungspraxis wünschst, die sich gut anfühlt und dir zeigt, was in dir steckt, dann bist du hier richtig. Echt. Bewegend. Laufend optimistisch.

Neue Folgen alle 14 Tage.

Herzlich Willkommen zu Folge 95 und gleichzeitig die letzte Folge des Jahres 2025. Worum geht’s?

Wir tragen im Alltag oft mehr, als uns guttut.
Sorgen, Erwartungen und Probleme, die eigentlich nicht unsere sind.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine gedankliche Berghütte.
Zu der Frage, warum wir fremde Rucksäcke schultern, wie sie mit der Zeit immer schwerer werden und was passiert, wenn wir beginnen, Verantwortung zurückzugeben.

Es geht ums Helfen und Durchhalten.
Um Rollen, Erwartungen und Mitgefühl.
Und um die Erlaubnis, hinzuschauen statt weiterzutragen.

Diese Folge ist kein Anklagen und kein Aufruf zum radikalen Loslassen.
Sondern eine Einladung zur Selbstreflexion.
Ruhig, ehrlich und bewusst als Jahresabschluss gedacht.

Vielleicht ist es nicht der Weg, der gerade so anstrengend ist.
Vielleicht ist es das Gepäck.

Wenn dich diese Folge begleitet oder etwas in dir angestoßen hat,
freue ich mich sehr über dein Feedback.
Schreib mir gern auf Spotify, per Nachricht oder dort, wo du den Podcast hörst. Alles zum Nachlesen findest du auch wie immer im Blog.

Schaut gerne in den Blog. Über Themenwünsche oder Feedback freue ich mich: feedback@laufend-optimistisch.de
https://laufend-optimistisch.de/