Manchmal fühlt sich das Leben schwer an, ohne dass wir genau sagen können, warum.Wir sind müde. Reizbar. Innerlich unruhig. Und oft denken wir zuerst: Der Weg ist gerade einfach anstrengend. Aber vielleicht ist es gar nicht der Weg.Vielleicht ist es das Gepäck. In der aktuellen Podcastfolge von Laufend Optimistisch geht es um genau dieses Bild: […]
Herzlich Willkommen zu Folge 95 und gleichzeitig die letzte Folge des Jahres 2025. Worum geht’s?
Wir tragen im Alltag oft mehr, als uns guttut. Sorgen, Erwartungen und Probleme, die eigentlich nicht unsere sind.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine gedankliche Berghütte. Zu der Frage, warum wir fremde Rucksäcke schultern, wie sie mit der Zeit immer schwerer werden und was passiert, wenn wir beginnen, Verantwortung zurückzugeben.
Es geht ums Helfen und Durchhalten. Um Rollen, Erwartungen und Mitgefühl. Und um die Erlaubnis, hinzuschauen statt weiterzutragen.
Diese Folge ist kein Anklagen und kein Aufruf zum radikalen Loslassen. Sondern eine Einladung zur Selbstreflexion. Ruhig, ehrlich und bewusst als Jahresabschluss gedacht.
Vielleicht ist es nicht der Weg, der gerade so anstrengend ist. Vielleicht ist es das Gepäck.
Wenn dich diese Folge begleitet oder etwas in dir angestoßen hat, freue ich mich sehr über dein Feedback. Schreib mir gern auf Spotify, per Nachricht oder dort, wo du den Podcast hörst. Alles zum Nachlesen findest du auch wie immer im Blog.
095 – Ich trage keine Rucksäcke mehr, die mir nicht gehören Weiterlesen »
Folge 67 und die vorletzte Folge in 2024!
00:00Einführung und Rückblick auf die letzte Folge
06:35Die Grundstimmung im Jammertal verstehen
12:33Warum Menschen im Jammertal bleiben
18:43Die Kunst des positiven Denkens
24:40Strategien gegen das Jammern
30:53Emotionale Distanzierung und Selbstschutz
37:45Vergleich und individuelle Erfahrungen
43:14Selbsterkenntnis und Veränderung
In dieser Episode des Podcasts ‚Laufend Optimistisch‘ bequatschen Nina und ich (Jasmin) die Unterschiede zwischen Jammern und dem Leben im „Jammertal“. Wir beleuchten, warum Menschen in das Jammertal geraten und welche emotionalen Vorteile es bieten kann. Zudem wird die Rolle von Social Media in der Wahrnehmung von Jammern und Optimismus thematisiert. Wir betonen, dass es wichtig ist, negative Gefühle zuzulassen, aber auch aktiv nach Lösungen zu suchen und nicht in einer negativen Grundstimmung zu verharren. In dieser Episode diskutieren Jasmin und Nina die Herausforderungen und Strategien im Umgang mit negativ eingestellten Menschen, insbesondere im Kontext des Jammerns. Sie beleuchten, wie das eigene Umfeld die persönliche Stimmung beeinflussen kann und welche Techniken helfen, sich emotional zu distanzieren und Grenzen zu setzen. Zudem wird die Bedeutung von positivem Denken und die Kunst, Komplimente anzunehmen, thematisiert. In dieser Episode diskutieren Jasmin und Nina über die Herausforderungen des Lebens, die Verantwortung für eigene Entscheidungen und die Bedeutung von Resilienz. Sie reflektieren über den Umgang mit negativen Gedanken und die Wichtigkeit von Selbsterkenntnis, um aus dem ‚Jammertal‘ herauszukommen. Zudem wird die Rolle von Energie und Hilfsbereitschaft in zwischenmenschlichen Beziehungen thematisiert, bevor sie die Episode mit einem Ausblick auf zukünftige Themen und die Bedeutung von professioneller Hilfe abschließen.
067 – Raus aus dem Jammertal? So findest du aktiv Lösungen Weiterlesen »
Folge 66: heute Teil1
In dieser Folge des Podcasts ‚Laufend optimistisch‘ erkläre ich euch meine persönliche Definition von Jammertal vs. Lichtgarten.
Ich erzähle darüber, was es bedeutet, im Jammertal zu leben, und teilt eine Geschichte über Max und Anna, um die Herausforderungen und die Verantwortung, die mit diesen Lebensperspektiven verbunden sind, zu verdeutlichen. Ich möchte alle Zuhörenden ermutigen, weniger zu jammern und mehr Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen, während ich die gesellschaftlichen Normen rund um das Jammern hinterfrage.
Wichtig: ich möchte das Jammern nicht verurteilen. Es hat definitiv seine Daseinsberechtigung. Darum soll es mir ausdrücklich nicht gehen. Außerdem möchte ich niemanden angreifen oder anklagen.
Des weiteren bin ich keine Ärztin oder Psychologin. Im Zweifel holt euch gerne professionellen Rat.
Die zweite Folge im Rahmen des Mindful Movember. Heutiges Thema: Stark durch Herausforderungen. Nina hat richtig viel und guten Input mitgebracht. Für die heutige Folge braucht ihr etwas mehr Zeit als sonst.
Viel Freude beim Zuhören und ich hoffe, ihr könnt etwas aus der Folge für euch mitnehmen. Weitere Infos, Bilder und Buchempfehlungen findet ihr im Blog.
061 – Stark durch Herausforderungen, Resilienz im Sport und im Leben Weiterlesen »