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Du denkst du könntest nicht morgens vor der Arbeit trainieren?

Blog, Empfehlungen, Laufen, Motivation, Sportarten, Trainingstagebuch

Dann versuche folgendes: 1. Finde zunächst eine Sportart (egal welche!) die dir Freude bereitet. z. B. Laufen, radfahren, Yoga oder auch Pilates (diese beiden eignen sich wunderbar für früh morgens auf Balkon oder Terasse – wirklich!) 2. Nimm dir einen (zunächst diesen einzigen) Morgen vor. 3. Leg am Vorabend deine Ausrüstung und alle benötigten Untensilien

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Schoko-Banane-Zimt-Smoothie

Blog, Ernährung

Du weißt, dass es gerade für Frauen gut ist, nicht nüchtern zu trainieren?* Oder Du stehst auf und hast Lust auf ein einfach leckeres Frühstück, perfekt um die Hälfte vorm Training und den Rest nach dem Training zu genießen? Dann kann ich Dir diesen Smoothie aus vollem Herzen empfehlen:Zutaten: * 1 Banane* 1 TL Nussmus

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Was hat unsere Stimme mit dem Laufen bzw. Training oder gar Optimismus gemeinsam?

Blog, Empfehlungen, Motivation, Podcast

In der neuen Folge darf ich Claudia Ehry (www.redefit.de) begrüßen. Sie ist Stimmtrainiern, Moderatorin, Logopädin und eine wunderbare Frau. Wir sprechen über die Parallelen. Was hat unsere Stimme mit dem Laufen oder gar Optimismus gemeinsam? Können wir unsere Stimme trainieren? Warum sollten wir das tun? Welches Ergebnis kann ich damit erzielen? Claudia gibt uns außerdem

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