Manchmal fühlt sich das Leben schwer an, ohne dass wir genau sagen können, warum.Wir sind müde. Reizbar. Innerlich unruhig. Und oft denken wir zuerst: Der Weg ist gerade einfach anstrengend. Aber vielleicht ist es gar nicht der Weg.Vielleicht ist es das Gepäck. In der aktuellen Podcastfolge von Laufend Optimistisch geht es um genau dieses Bild: […]
Was ist denn los bei mir? Warum hat sich der Optimismus versteckt? Außerdem 10 Tipps damit dir das nicht passiert und in dieser Folge verrate ich dir auch mein nächstes großes Ziel. Der Countdown läuft bereits und es steht schon im März an.
00:00Einführung und persönliche Herausforderungen
03:13Umgang mit der Autoimmunerkrankung
06:07Strategien zur Wiederherstellung des Optimismus
12:02Ziele und Pläne für die Zukunft
Viel Freude beim Zuhören und sag mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat.
Warum Training für mich ein Privileg ist.
Über meinen Umgang mit Rückschlägen und Niederlagen. Was das mit dem Podcast zu tun hat.
Ich nehme euch heute ein Stück mit auf meinen Weg und bin sehr gespannt, wie euch die Folge gefällt.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Ab sofort gibt es in Zusammenarbeit zwischen Patricia (www.seltenradlos.de) und mir den Nur-Frei-Tag. Vorlage hier downloaden.Wenn ihr dabei sein wollt, dann verwendet die Hashtags #nurfreitag bzw. #dasnurexperiment
Vielleicht könnt ihr euch noch an die Experimente Reihe erinnern? Das erste dieser Art war das Nur-Experiment. Falls ihr damit nichts anfangen könnt, seid ihr herzlich eingeladen alles nachzulesen oder die passende Podastfolge anzuhören.
Seitdem schleicht sich in unseren Sprachgebrauch immer wieder das NUR ein. In einem Gespräch mit Patricia hat sie vorgeschlagen, das Nur-Experiment zu einem wöchentlichen Ritual werden zu lassen.
Ein Tag. Fokus aufs Nur. Und nach kurzem Brainstorming meinerseits war der Nur-Frei-Tag (ich hoffe, die doppelte Bedeutung ist einleuchtend?) geboren!
Worum geht´s? Oft setzten wir (größtenteils unbewusst) uns und auch andere nicht mit dem Wort „nur“ herab. Zukünftig achten wir ganz bewusst am Freitag genau darauf.
Dieser eine Tag der Woche soll „nur-frei“ werden. Wir schauen, ob, oder wie gut das funktioniert. Auch das Erkennen eines „nur“ zählt als Erfolg.
Im nächsten Schritt formulieren wir im Besten Fall den Satz um. Ob laut oder in Gedanken – das bleibt euch überlassen.
Diese knackig kurze Folge ist für alle, die bisher denken Frühsport oder Sport vor der Arbeit?
„Das könnte ich nicht“ Kommt dir das bekannt vor? Dann hör unbedingt rein. Zum Nachlesen findet du alle Tipps auch im Blog. Du gehörst bereits zum „Club der Frühaufsteher“ und hast Ergänzungen oder stimmst mir zu? Dann like oder kommentiere gerne im Blog oder auf Instagram.