Erfahrungsbericht

079 – Nina und der kleine Schlackenmarsch 2025

Nina ist erneut zu Gast. Wir sprechen in dieser Folge über den kleinen Schlackenmarsch 2025.

Was ist der Schlackenmarsch überhaupt, warum ist diese Veranstaltung so besonders? Wie hat Nina das erlebt? Warum nimmt sie die lange Anreise auf sich?

Wir sprechen auch über Ausrüstung, Verpflegung und vieles mehr.

Ich hoffe, du hast beim Zuhören genauso viel Freude wie wir beim marschieren und auch während der Aufzeichnung. Über ein kurzes Feedback wenn du die Folge angehört hast, freuen wir uns sehr.

Kapitel:

00:00Einführung in den Schlackenmarsch

01:27Der Schlackenmarsch: Ein familiäres Erlebnis

04:30Die Entwicklung des Schlackenmarsches

05:25Ninas spontane Teilnahme am Schlackenmarsch

10:26Vorbereitung auf den Marsch

17:10Erfahrungen und Veränderungen seit dem ersten Marsch

20:38Ausrüstungsanpassungen und Lernerfahrungen

24:10Innovative Ausrüstung für Wanderer

25:05Unverzichtbare Ausrüstungsgegenstände

32:03Herausforderungen beim Schlackenmarsch

35:11Mentale Stärke und Selbstvertrauen

41:30Verpflegungsstationen und deren Bedeutung

48:48Erfahrungen beim Mammutmarsch

52:11Euphorie nach dem Marsch

56:32Vorbereitung und Ausrüstung

01:01:14Reflexion über die Leistung

01:05:31Die Bedeutung des Wanderns

01:10:52Abschluss und Ausblick

079 – Nina und der kleine Schlackenmarsch 2025 Weiterlesen »

075 – Ultramarsch Berlin 77 KM! Erfahrungsbericht 2025

Nina führ durch diese Folge in der Doris und ich von unserem Abenteuer Ultramarsch Berlin 77 KM erzählen.

Es war eine Grenzerfahrung auf vielen Ebenen. Dich erwartet eine unterhaltsame und bodenlos ehrliche Folge.

Denk dran, der Podcast ist mein Herzensprojekt. Deswegen freue ich mich immer über eine gute Bewertung, Feedback oder eine Nachricht.

Weitere Infos und Fotos findest du im Blog.

Kapitel

00:00Einführung in den Ultramarsch Berlin

01:25Was ist ein Ultra? Definition und Unterschiede

03:04Die Entscheidung für den Ultramarsch

05:03Vorbereitung auf die Distanz

08:32Organisation des Laufs in Berlin

11:09Herausforderungen beim Laufen in der Nacht

12:12Motivation in schwierigen Momenten

14:11Gemeinschaft und Freundschaft während des Marsches

16:07Besondere Erlebnisse und Herausforderungen

18:13Unerschöpfliche Gesprächsthemen

19:47Beeindruckende Erlebnisse auf dem Marsch

21:05Zukunftspläne und Herausforderungen

24:15Grenzerfahrungen und persönliche Entwicklung

29:37Mut und Teamarbeit auf dem Weg

33:05Tipps und Tricks für zukünftige Märsche

075 – Ultramarsch Berlin 77 KM! Erfahrungsbericht 2025 Weiterlesen »

065 – Meine erste Teilnahme beim Mountainman in Pommelsbrunn

In dieser Episode des Podcasts „Laufend optimistisch“ berichte ich von meiner bzw. unserer ersten Teilnahme am Mountain Man in Pommelsbrunn. Ich erzähle euch von der Vorbereitung, die Herausforderungen der Strecke, meiner Ausrüstung und die Atmosphäre während des Events. Außerdem gebe ich hoffentlich wertvolle Tipps für zukünftige Teilnehmer und reflektierte über meine Erfahrungen und die Organisation der Veranstaltung.

Die Veranstaltung war eine neue und spannende Erfahrung.

Die Strecke war technisch anspruchsvoll mit vielen Höhenmetern.

Ausrüstung ist entscheidend für den Erfolg beim Trail.

Die Atmosphäre war hilfsbereit und angenehm.

Die Verpflegung während des Events war hervorragend.

Es ist wichtig, auf das Körpergefühl zu hören.

Die Teilnahme an solchen Veranstaltungen kann motivierend sein.

Die richtige Bekleidung kann den Unterschied machen.

Die Organisation des Events war gut durchdacht.

Kapitel

00:00 Einführung in den Mountain Man

06:14 Die Strecke und Herausforderungen

12:10 Verpflegung und Regeneration

065 – Meine erste Teilnahme beim Mountainman in Pommelsbrunn Weiterlesen »

062 – 5 Tage 250 KM durch die Wüste

In Folge 62 des Podcasts nimmt uns Zivile mit und schenkt uns Einblicke in ihr erstes Etappenrennen in Jordanien.Insgesamt war sie 5 Tage mit 250 Kilometern unterwegs.Das Rennen wurde von racing the planet veranstaltet. Alle Details könnt ihr auf deren Homepage nachlesen.

„Das Rennen wirkt immer noch nach. Es hat mich verändert und ich habe mich in die Wüst verliebt. Diese unendliche Weite. Niemals hätte ich im Vorfeld damit gerechnet. “ Das waren ihre Worte in unserem Gespräch nach der Podcast Aufzeichnung.

Ein eindrucksvolles Foto und eine kleine Zusammenfassung findest du im Blog.

Ich hätte noch stundenlang mit ihr quatschen können. Danke liebe Zivile für deine Zeit und die tollen Bilder die du in meinem Kopf hast entstehen lassen. Es war mir eine große Freude!

Wenn dir die Folge gefallen hat, denk bitte dran, dem Podcast eine 5* Bewertung zu hinterlassen. Danke.

062 – 5 Tage 250 KM durch die Wüste Weiterlesen »

auf dem Bild seht ihr mich und einen kleinen Teil vom Rucksack

Die Rucksackfrage und meine Packliste für Weitwanderungen zum Dowload für euch

Du wagst dich an eine Weitwanderung und bist dir nicht sicher, welche Ausrüstung sinnvoll ist? Nachdem wir inzwischen an einigen Weitwanderungen teilgenommen haben, wurde die Packliste überarbeitet. Ich stelle sie hier kostenlos zum Download zur Verfügung. Im März 2025 ist ein Rucksack Update online gegangen. Da die Distanzen länger werden (75 KM und mehr) reichten

Die Rucksackfrage und meine Packliste für Weitwanderungen zum Dowload für euch Weiterlesen »

Nach oben scrollen