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77 KM Ultramarsch Berlin – mein Erfahrungsbericht

(Weit-)Wandern, Blog, Motivation, Optimismus, Podcast, Sportarten, Trainingstagebuch

Was ist eigentlich ein Ultramarsch und ab welcher Distanz spricht man vom Extremwandern? In den meisten Fällen spricht man von einer Ultrawanderung (analog zum Laufen) von einer Distanz, die länger ist als die Marathondistanz. Ein Marathon sind 42,195 Kilometer. Was darüber hinausgeht ist somit ein Ultra. Damit sind auch all meine bzw. unsere (meist war […]

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Die große Rucksackfrage – ein Update.

(Weit-)Wandern, Blog, Empfehlungen, Trainingstagebuch

Die Rucksackfrage ist eine der meistgestellten Fragen wenn es ums Wandern geht. Welcher Rucksack? Welche Größe? Worauf sollte ich beim Kauf achten? Hier findest du die kurze aber knackige Podcastfolge dazu. Premiere: passend dazu ist mein allererstes Youtube Video online gegangen. Inkl. Versprecher gleich zu Beginn. Weit außerhalb meiner Komfortzone, aber vielleicht hilfreich? Solltest du

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Fastenzeit mal anders? ein kleiner Einblick zum Thema Gewohnheiten

Blog, Motivation, Optimismus, Podcast

Die Stichpunkte bzw. Keywords der neuen Podcastfolge: Fastenzeit, Gewohnheiten, Gesundheit, Selbstmotivation, Ernährung, Reflexion, kleine Schritte, Selbstbelohnung, langfristige Ziele, Fitness In der neuen Folge des Podcasts „Laufend optimistisch“ spreche ich über die Fastenzeit und wie man diese nutzen kann, um schlechte Gewohnheiten abzulegen und gute Gewohnheiten zu etablieren. Ich teile persönliche Erfahrungen, Tipps zur Selbstmotivation und

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Bye Bye Optimismus – 10 Tipps damit dir das nicht passiert

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Untertitel: was ist bei mir eigentlich los momentan? Wenn du diese Podcastfolge gehört hast, weißt du, dass ich in den letzten vier Monaten mit diversen Krankheiten umgehen musste. Außerdem wurde vor 14 Tagen, nach einem kurzen, ambulanten Eingriff festgestellt, dass mich eine Autoimmunerkrankung begleitet. Die Details möchte ich für mich behalten. Doch wie behalte ich

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