Werbung für mein eigenes Buch
Hallo, Winter.
Freust du dich auf die kalte Jahreszeit? Oder würdest du am liebsten bis April vorspulen?
Vielleicht magst du die gemütlichen Abende, könntest auf die kurzen Tage aber gut verzichten. Und die Zeit für dich? Rutscht irgendwo zwischen Alltag, Familie und allem anderen nach hinten.
Mit meinem Buch „Winterliebe entdecken“ möchte ich dich einladen, dir auch in dieser Jahreszeit kleine Auszeiten zu nehmen. Hier bekommst du einen Einblick und zwei Ideen, die du gleich ausprobieren kannst.
Warum ich dem Winter ein Buch gewidmet habe
Ich bin ein Winterkind. Ich mag es, wenn die Luft kühl ist, unter den Schuhen der Schnee knirscht und ich beim Laufen nicht schon nach den ersten Metern das Gefühl habe, zu schmelzen. Herbst und Winter sind meine Jahreszeiten. Danach nach Hause kommen, etwas Warmes trinken und es sich gemütlich machen? Gehört für mich genauso dazu.
Du darfst das völlig anders sehen. Auch wer den Winter mag, findet vermutlich nicht jeden dunklen Dienstag im November großartig.
Mir geht es um die Frage: Was kann ich mir in dieser Jahreszeit ermöglichen, das mir Freude macht? Ein bisschen Bewegung. Etwas zum Genießen. Zeit für mich oder für einen Menschen, der mir wichtig ist. Dafür habe ich in „Winterliebe entdecken“ 30 kleine Ideen zusammengestellt.
2020 hielt ich mich selbst noch für unsportlich. Wie ich trotzdem angefangen habe und was sich daraus entwickelt hat, erzähle ich dir in meinem Video über meinen Weg mit Bewegung.
Zwei kleine Ideen, um deinen Winter bewusster zu genießen
Die beiden Ideen auf den Vorschauseiten kannst du direkt ausprobieren. Du brauchst dafür keinen freien Nachmittag. Schau, welche heute in deinen Alltag passt.
1. Hol dir zehn Minuten Tageslicht
Wenn du morgens im Dunkeln losgehst und abends im Dunkeln heimkommst, bleibt das Draußensein schnell auf der Strecke. Vielleicht gibt es mittags eine Gelegenheit für eine kleine Runde. Oder du gehst kurz raus, bevor du dich wieder an die nächste Aufgabe setzt.
Lass das Handy einmal in der Tasche und schau dich um. Wie sieht der Himmel aus? Ist die Luft klar oder feucht? Was hörst du? Die zehn Minuten dürfen einfach dir gehören, ganz ohne eine bestimmte Strecke schaffen zu müssen.
Zum Nachspüren: Wie geht es dir, wenn du wieder hereinkommst?
2. Sammle drei Wintermotive
Nimm dir auf deinem nächsten Spaziergang vor, drei Dinge zu entdecken, die für dich zu dieser Jahreszeit gehören. Raureif auf einem Blatt, eine Pfütze mit einer dünnen Eisschicht oder ein beleuchtetes Fenster auf dem Heimweg.
Wenn du möchtest, mach ein Foto. Es darf ein ganz gewöhnlicher Schnappschuss sein. Vielleicht entdeckst du gerade auf deinem vertrauten Weg etwas, an dem du sonst vorbeigegangen wärst.
Zum Nachspüren: Welches deiner drei Motive magst du besonders?
Und wenn du heute lieber drinnen bleibst, such dir etwas aus, worauf du dort Lust hast. Bewegung UND Ruhe haben ihren Platz. Du entscheidest, was gerade zu dir passt.
Wenn du dazu mehr hören möchtest: In Folge 103: Warum wir losgehen und etwas ganz anderes finden spreche ich darüber, wie aus Bewegung als Pflicht etwas werden kann, das Freude macht.
Was dich in „Winterliebe entdecken“ erwartet
Die 30 Anregungen verteilen sich auf fünf Bereiche: Draußen & Licht, Wärme & Sinne, Bewegung & Energie, Ruhe & Ordnung sowie Verbindung & Kreativität. Du kannst etwas nachlesen, ausprobieren und später wieder darauf zurückkommen.
Zu jeder Idee gehört eine Frage zum Nachspüren. Außerdem gibt es Platz für deine Gedanken, Lieblingsideen und Erinnerungen. Winterliche Fotografien, ein Rezept für Kürbis-Karotten-Suppe und drei passende Podcastfolgen über QR-Codes ergänzen den Winterbegleiter.
Du kannst vorne anfangen oder direkt die Seite aufschlagen, die dich anspricht. Wenn eine Idee zu deiner Lieblingspause wird, darfst du sie beliebig oft wiederholen. Die anderen laufen dir nicht davon.
Das Buch im Video kennenlernen
Wenn du erst einmal reinschauen möchtest: Im Video stelle ich dir „Winterliebe entdecken“ vor und zeige dir eine Idee daraus.
Mit Klick auf „Video zum Buch starten“ wird YouTube geladen. Du kannst das Winterliebe-Video auch direkt auf YouTube ansehen.
Dein Winterbegleiter als PDF oder Taschenbuch
Du möchtest dir deine eigenen Wintermomente sammeln? „Winterliebe entdecken“ gibt es in zwei Ausgaben:
- Als PDF mit 45 Seiten im A4-Format: zum Lesen am Bildschirm oder zum Ausdrucken für deinen persönlichen Gebrauch.
- Als gedrucktes Taschenbuch: zum Blättern, Hineinschreiben oder Verschenken. Die Druckausgabe ist über Amazon erhältlich.
Auf der Buchseite findest du die aktuellen Preise und die Links zu beiden Ausgaben.
Winterliebe entdecken: Zum BuchWelche kleine Auszeit möchtest du dir nehmen?
Du musst dich nicht auf jeden Wintertag freuen. Aber du darfst dir überlegen, was dir die kommenden Wochen schöner machen könnte. Vielleicht hast du beim Lesen schon an etwas gedacht, das du lange nicht mehr gemacht hast.
Genau dazu möchte ich dich mit Laufend Optimistisch ermutigen: dir Zeit für dich zu nehmen und mehr Freude und Bewegung in Kopf und Körper zu bringen.
Wie geht es dir mit dem Winter? Worauf freust du dich, und was fällt dir in dieser Jahreszeit schwer? Schreib es gern in die Kommentare oder schick mir eine Nachricht.
Deine Jasmin
