Laufen

Du denkst du könntest nicht morgens vor der Arbeit trainieren?

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Dann versuche folgendes: 1. Finde zunächst eine Sportart (egal welche!) die dir Freude bereitet. z. B. Laufen, radfahren, Yoga oder auch Pilates (diese beiden eignen sich wunderbar für früh morgens auf Balkon oder Terasse – wirklich!) 2. Nimm dir einen (zunächst diesen einzigen) Morgen vor. 3. Leg am Vorabend deine Ausrüstung und alle benötigten Untensilien

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Das Bild zeigt die Podcast Beschreibung in gelb, grün und schwarz

Ab wann bin ich ein Läufer / eine Läuferin?

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Was liegt näher als laufend-optimistischer Podcastzum Tag des Laufens eine neue Podcastfolge zu veröffentlichen? Insgesamt übrigens die 42. Podcastfolge und die 4. Folge der 2. Staffel – cool, oder? Ab wann bin ich Läufer ?(selbstverständlich gilt es für alle auf für Läuferinnen und jede Person die sich angesprochen fühlen möchte)Für viele von euch ist die

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Vorteile von Aquajogging als Ganzkörpertraining

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Ist das nicht nur was für Ältere? Nein. Definitiv nicht. Ich bin letztes Jahr, während einer meiner berüchtigten Zwangslaufpausen übers Aquajogging gestolpert (zur Podcastfolge) und inzwischen bereitet es mir sehr viel Spaß. So lässt sich das Training auch mit Familienzeit verbinden. Aquajogging, auch bekannt als Wassergymnastik oder Aqua-Fitness, eignet sich hervorragend als Ganzkörpertraining aus mehreren

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Überwindung innerer Blockaden – lass deine Gedanken dich nicht davon abhalten endlich zu starten!

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Lange Pause nach dem großen Marathon Finale. Die Podcast Pause war länger als gedacht. Ich hab sie gebraucht. Es gab viel zu tun und auch der Blog wurde komplett überarbeitet und erstrahlt nun in neuem Glanz. Ab sofort gibt es hier ganz oft Ergänzungen zu den Podcastfolgen. Es ist endlich ein richtiger Blog. Und ich

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