Nina, die Nina die aus der Nähe von Dortmund zu Besuch kommt und beim Schlackenmarsch mitwandert, hat beschlossen sie möchte wieder laufen. Und was könnte besser passen, als dass sie mich als Coachin engagiert? Gerne kannst du hier die neue Podcastfolge anhören: Den folgenden Text hat Nina verfasst. Der erste Gastbeitrag im Blog. Viel Vergnügen […]
Nina läuft wieder und hat sich meine Unterstützung geholt. Zack ein paar Wochen später steht sie an der Startlinie eines Ultralaufs. Die komplette Geschichte und mehr hörst du in dieser Folge.
Außerdem hat Nina einen wundervollen Gastbeitrag für den Blog geschrieben. Lesen lohnt und Bilder gibts auch online.
00:00Einführung und Rückkehr zum Laufen
03:04Der Weg zurück: Ziele und Strategien
05:46Individuelle Anpassungen und Fortschritte
08:57Der Wettkampf: Lippe Auen Ultra
11:46Erfahrungen und Emotionen beim Lauf
14:44Reflexion über die Laufgemeinschaft und Motivation
18:58Lauf-Erfahrungen und persönliche Fortschritte
22:03Die Bedeutung von Spaß und Gemeinschaft beim Laufen
27:13Zukünftige Laufziele und Herausforderungen
29:54Die Freude am Laufen und die Bedeutung von Gesundheit
35:45Abschluss und Ausblick auf kommende Veranstaltungen
Am 26.04.2025 stand der 5. kleine Schlackenmarsch an. Mein dritter Start bei dieser Veranstaltungsreihe und auch der dritte Zieleinlauf. Mit dabei waren Nina (wir gingen 2022 bereits gemeinsam ins Ziel) sowie Doris und Simone (wobei sich die beiden nach kurzer Zeit absetzten und an dem Tag einen flotteren Schritt hatten und ca. 30 MIN vor
Nina ist erneut zu Gast. Wir sprechen in dieser Folge über den kleinen Schlackenmarsch 2025.
Was ist der Schlackenmarsch überhaupt, warum ist diese Veranstaltung so besonders? Wie hat Nina das erlebt? Warum nimmt sie die lange Anreise auf sich?
Wir sprechen auch über Ausrüstung, Verpflegung und vieles mehr.
Ich hoffe, du hast beim Zuhören genauso viel Freude wie wir beim marschieren und auch während der Aufzeichnung. Über ein kurzes Feedback wenn du die Folge angehört hast, freuen wir uns sehr.
Kapitel:
00:00Einführung in den Schlackenmarsch
01:27Der Schlackenmarsch: Ein familiäres Erlebnis
04:30Die Entwicklung des Schlackenmarsches
05:25Ninas spontane Teilnahme am Schlackenmarsch
10:26Vorbereitung auf den Marsch
17:10Erfahrungen und Veränderungen seit dem ersten Marsch
20:38Ausrüstungsanpassungen und Lernerfahrungen
24:10Innovative Ausrüstung für Wanderer
25:05Unverzichtbare Ausrüstungsgegenstände
32:03Herausforderungen beim Schlackenmarsch
35:11Mentale Stärke und Selbstvertrauen
41:30Verpflegungsstationen und deren Bedeutung
48:48Erfahrungen beim Mammutmarsch
52:11Euphorie nach dem Marsch
56:32Vorbereitung und Ausrüstung
01:01:14Reflexion über die Leistung
01:05:31Die Bedeutung des Wanderns
01:10:52Abschluss und Ausblick
079 – Nina und der kleine Schlackenmarsch 2025 Weiterlesen »