Am 26.04.2025 stand der 5. kleine Schlackenmarsch an. Mein dritter Start bei dieser Veranstaltungsreihe und auch der dritte Zieleinlauf. Mit dabei waren Nina (wir gingen 2022 bereits gemeinsam ins Ziel) sowie Doris und Simone (wobei sich die beiden nach kurzer Zeit absetzten und an dem Tag einen flotteren Schritt hatten und ca. 30 MIN vor […]
Wandern, Anfänger, Tipps, Ausrüstung, Vorbereitung, Motivation, Erfahrungen, Wanderevents, Gesundheit, Natur
In dieser Episode des Podcasts ‚Laufend Optimistisch‘ spreche ich über die Grundlagen des Wanderns für Anfänger. Ich teile meine Erfahrungen und Tipps mit dir, wie man mit dem Wandern beginnen kann, welche Ausrüstung notwendig ist und wie wichtig die richtige Vorbereitung ist. Ich berichte von meinen Erfahrungen und möchte dich ermutigen, den Mut zu finden, sich für Wanderveranstaltungen anzumelden.
Kapitel:
00:00Einführung in das Wandern
01:25Erste Schritte und Tipps zum Wandern
06:28Ausrüstung und Vorbereitung für Wanderungen
12:41Mut zur Anmeldung und persönliche Erfahrungen
16:27Abschluss und Ausblick auf die nächst
Dein Einstieg ins längere Wandern Du möchtest mit dem Wandern anfangen oder zum ersten Mal an einer längeren Wanderveranstaltung teilnehmen, weißt aber noch nicht, wie du dich darauf vorbereiten sollst? Vielleicht fragst du dich, wie weit deine erste Tour sein darf, welche Ausrüstung du wirklich brauchst oder wie du deinen Körper an mehrere Stunden auf
Wandern anfangen: 11 Tipps für deine ersten 30 Kilometer Weiterlesen »
Was ist eigentlich ein Ultramarsch und ab welcher Distanz spricht man vom Extremwandern? In den meisten Fällen spricht man von einer Ultrawanderung (analog zum Laufen) von einer Distanz, die länger ist als die Marathondistanz. Ein Marathon sind 42,195 Kilometer. Was darüber hinausgeht ist somit ein Ultra. Damit sind auch all meine bzw. unsere (meist war
77 KM Ultramarsch Berlin – mein Erfahrungsbericht Weiterlesen »
Chapters
00:00
Einführung in das Thema Rucksack beim Wandern
02:49
Erfahrungen mit dem alten Rucksack
05:58
Wichtige Kriterien für den neuen Rucksack
08:48
Vorbereitung auf den Ultramarsch
12:05
Abschluss und Ausblick auf zukünftige Inhalte
Diese kurze Folge dreht sich um eine der meistgestellten Fragen wenn es um 50 KM Märsche oder Wanderungen bis 100 KM geht. Welcher Rucksack.
Wie groß soll er sein und auf was achte ich beim Kauf und warum?
Ich nehme dich mit und erzähle dir, warum ich bei Märschen bis 50 KM mit einem 10 L Rucksack ausgekommen bin. Zu dem Rucksack gibt es einen eigenen Blogbeitrag.
Für Berlin (75 KM Ziel) habe ich mir einen neuen 20L Rucksack gegönnt. Warum ich mehr Platz brauche und was mir bei der Neuanschaffung wichtig war das erfährst du in dieser Podcastfolge oder kannst es auch im Blog hier nachlesen.
Weiterhin habe ich im Blog eine Packliste und ein kleines FAQ hinterlegt. Kostenlos als Download.
Über einen netten Kommentar, Feedback oder eine gute Bewertung bei Apple freue ich mich riesig. Hier bei Apple kann ich leider keinen Link direkt setzen. Alle Infos findest du unter www.laufend-optimistisch.de