Ernährung

6 Monate Insulinresistenz – mein ehrliches Update

Vor ziemlich genau sechs Monaten habe ich die Diagnose Insulinresistenz bekommen. Damals war da zuerst ein Schreck, dann viele Fragen und gleichzeitig auch eine große Erleichterung. Endlich wusste ich, warum mein Körper so reagiert hat: Dauerhunger, Heißhunger, Müdigkeit nach dem Essen und immer wieder Infekte.

Heute, ein halbes Jahr später, habe ich ein erstes echtes Update.

Denn Anfang Februar kam ein Anruf von meiner Ärztin, der mich wirklich gefreut hat:
Mein HOMA-Index hat sich bereits verbessert.

Das zeigt mir: Der Weg funktioniert.

In dieser Folge nehme ich dich mit durch meine letzten sechs Monate. Ich erzähle dir ganz offen:

• was sich wirklich verändert hat
• welche Stellschrauben für mich am meisten bewirken
• warum Protein für mich eine zentrale Rolle spielt
• weshalb drei Mahlzeiten am Tag für mich ein echter Gamechanger waren
• warum Low Carb am Abend hilft – aber im Alltag nicht immer perfekt klappt
• weshalb Essen für mich Genuss bleiben muss und keine Verbotsliste

Außerdem spreche ich darüber,

• warum ich bewusst keine Medikamente nehme
• was sich auf der Waage getan hat
• welche Veränderungen ich bei Energie, Schlaf und Konzentration merke
• und warum die Hungerspirale heute kein Teil meines Lebens mehr ist.

Ich teile hier meine persönlichen Erfahrungen als Betroffene. Jeder Körper ist anders und jeder Weg darf individuell sein. Vielleicht findest du in dieser Folge aber einen Gedanken, eine Idee oder einen kleinen Impuls, der dir selbst weiterhilft.

Und genau darum geht es hier.

Losgehen. Ausprobieren. Den eigenen Weg finden.

Lass uns gemeinsam die Schuhe schnüren und weiter laufend optimistisch bleiben.