Gast

045 – Ernährung im Ausdauersport

Wow bereits die dritte Interview Folge hintereinander. Heute ist Andrea zu Gast. Sie ist u.a. Coach für Sport-Ernährung. Wir sprechen darüber welchen Einfluss die richtige Ernährung auf unsere Leistung aber auch Regeneration haben kann. Sie gibt Infos und Tipps zum Einsatz von Supplements, die Proteinzufuhr aber auch Kohlehydrate und Fette werden analysiert.

Teile des Interviews zum Nachlesen findet ihr im Blog. Dort verlinke ich auch die Homepage von Andrea.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ernährung im Ausdauersport

In Folge 7 Staffel 2 ist Andrea Meiler zu Gast. Sie ist u.a. Coach für Sport Ernährung. Das komplette Interview könnt ihr im Podcast anhören. Zusätzlich stelle ich euch heute drei Antworten aus dem Interview (Frage 8 bis 10) hier zum Nachlesen zur Verfügung: Frage 8: Gibt es spezifische Empfehlungen zur Flüssigkeitszufuhr im Ausdauersport? Oh

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044 – Die Macht unserer Stimme

Was hat unsere Stimme mit dem Laufen bzw. Training oder gar Optimismus gemeinsam?

In der neuen Folge darf ich Claudia Ehry (www.redefit.de) begrüßen. Sie ist Stimmtrainiern, Moderatorin, Logopädin und eine wunderbare Frau. Wir sprechen über die Parallelen: Was hat unsere Stimme mit dem Laufen oder gar Optimismus gemeinsam? Können wir unsere Stimme trainieren? Warum sollten wir das tun? Welches Ergebnis kann ich damit erzielen? Claudia gibt uns außerdem wertvolle Tipps wie wir unser Lampenfieber schnell und einfach in den Griff bekommen – unabhängig davon, ob wir an der Startlinie stehen oder eine Rede halten möchten (bzw. müssen).

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043 – Patricia über ihre Liebe zum Radfahren

Heute berichtet uns meine Freundin Patricia wie sie ihre Liebe zum Radfahren (wieder-)entdeckt hat. Sie pendelt inzwischen regelmäßig mit ihrem E-Bike zur Arbeit (Stichwort Aktion Mit dem Rad zur Arbeit) und hat auch mich im letzten Jahr dazu motiviert. Seitdem versuche ich ebenfalls im Zeitraum von April bis ca. Oktober einmal die Woche mit meinem E-Bike zu pendeln.

Ihr denkt E-Bike fahren ist nicht radeln? Dann ist das für euch vollkommen ok. Wir sind da anderer Meinung. Denn mit welchem Rad ihr unterwegs seid, ist euch überlassen. Wie auch beim Laufen folgen wir der Devise: Bewegung tut gut und soll Spaß machen.

Außerdem darf es auch leicht sein.

Gemeinsam mit ihrem Partner Wolfgang hat Patricia bereits drei Radurlaube erlebt und gibt euch in der aktuellen Podcastfolge auch einige Tipps zum Thema welche Ausrüstung sie dabei als sinnvoll erachtet. Zusätzlich berichtet sie begeistert davon, was sie alles erlebt hat.

Was wir im Podcast total vergessen haben: durchs Radfahren hat Patricia auch wieder zurück in andere Sportarten gefunden und neben regelmäßigen Yoga Einheiten gehört sie inzwischen auch zu uns Läuferinnen.
UPDATE: kurz nach Aufzeichnung der Podcastfolge hat Patricia ihren eigenen Blog (www.seltenradlos.de) eröffnet. Schaut euch gerne um und hinterlasst einen Kommentar oder ein Like auf Instagram! Denn ich finde wir sollten uns alle gegenseitig unterstützen und feiern wenn wir unsere Herzensprojekte in die Welt hinaus tragen 🙂 #supporteachother #girlpower #laufendoptimistisch #seltenradlos

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038 – Der große MARATHON TALK

Mein Traum war groß: einen ganzen Marathon in Hamburg laufen. Zeitziel: ca. 6 Std. Der Weg lang und hart.

Bettina führt uns heute durch diesen, für mich absolut einzigartigen und unvergesslichen Tag.

Pure Emotionen, eine Achterbahn der Gefühle, die Flucht vor dem Besenwagen und die Freudentränen. Alles dabei. Macht es euch gemütlich und viel Freude beim Zuhören.

Der perfekte Abschluss der 1. Staffel. DANKE

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