Heute: wir erkunden Etappe Nr. 3! Am 15.08.2024 war es wieder soweit: Die dritte Etappe unserer Vorbereitung auf den 100 KM Marsch im September stand an! Bei uns in Sulzbach ist das ein Feiertag – andere, bzw. bereits 20 Kilometer weiter Richtung Nürnberg, müssen arbeiten. Da wir drei frei hatten, haben wir uns diesen frühen […]
Trainingstagebuch für den großen Schlackenmarsch Weiterlesen »
Herzlich willkommen zu einem weiteren „Nur-Frei-Tag“, den Patricia alias seltenradlos und ich aktuell wöchentlich veranstalten. Heute sprechen wir über ein Thema, das manche beschäftigt und definitiv auch mein warum. Die Frage, warum man so oft postet, auch wenn man „nur“ 480 Follower hat. Eine Frage, die vielleicht auch du dir schon einmal gestellt hast. Lass
„Nur-Frei-Tag“ – Warum ich auch mit 480 Followern oft poste Weiterlesen »
Du kannst dir das kleine Rezept hier am Ende der Seite gerne downloaden. Es ist zuckerfrei und vegan! Es geht allerdings kinderleicht und ist blitzschnell fertig: Zutaten: Alles in einen Shaker geben, kräftig schütteln und sofort eiskalt genießen 🙂
Rezeptidee für einen leckeren Protein-Eiskaffee Weiterlesen »
Samstagwanderung – Teilstück der ersten Etappe am 3.8.2024 Wer war unterwegs: Doris, Simone, Tanja (wir trafen uns heute zum ersten Mal „live“) und ich. Die Navigation übernahm heute Simone. Zahlen des Tages: Dauer 4 Std. 49 Min. Bewegungszeit. Zeit inklusive Pausen: 5:12 Std. / 23.45 Kilometer, Anstieg: 331 m, Abstieg: 315 m Start um 6.30
Trainingstagebuch für den 100 KM großen Schlackenmarsch Weiterlesen »
Meine Superpower „Vor dem Besenwagen ins Ziel kommen“ – das kennt ihr bereits, oder? Wenn nicht, lade ich euch herzlich ein, die entsprechenden Podcastfolgen anzuhören: Die erste Folge ist mein erstes, offizielles Halbmarathonfinish – da war´s das Besenrad und kam bereits ab Kilometer 6! zu mir. Meine zweite Folge zum Thema „Flucht vor dem Besenwagen“
Nur-Frei-Tag – ich bin „nur“ vor dem Besenwagen ins Ziel gekommen Weiterlesen »