Von der Couch zum Champion

In Folge 60 des Podcasts laufend-optimistisch darf ich die liebe Meli begrüßen. Sie nimmt uns mit, auf ihren Weg der letzten 18 Monate. Überspitzt gesagt: von der Couch zum Champion.

Diese Folge erscheint im Rahmes des Mindful Movembers – zur Feier des ersten Podcast Geburtstag. Im Mindful Movember dreht sich alles um mehr Achtsamkeit und die tägliche Frage: was gönne ich mir heute? Bewegung oder Entspannung? Außerdem sollen euch die Podcastfolgen, wie gewohnt, motivieren oder inspirieren. Freut euch auf spannende Interviewgäste und neuen Input.

Das Motto: "Wo ein Wille, da ein Weg" - hat meine Oma früher auch immer gesagt.

Wir blicken heute in eine andere Welt – ferab des Ausdauersports. Welche Sportart ist es:

Crossfit ist ihre Leidenschaft. Doch was genau ist das?

CrossFit ist ein intensives Ganzkörpertraining, das verschiedene Fitnessdisziplinen kombiniert, darunter Gewichtheben, Ausdauertraining und Gymnastik. Die Workouts bestehen aus abwechslungsreichen Übungen wie Kniebeugen, Klimmzügen, Burpees und Sprinten, die in hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit zu verbessern und gleichzeitig die allgemeine Fitness zu steigern.

Meli war vor Jahren bereits aktive und fleißige Crossfitterin. U. a. durch familiäre Umstände, verlief sich das ein wenig im Sand. Meli nahm zu und war mit ihrer Figur unzufrieden. Nach einer OP und der damit einhergehenden Ernährungsumstellung kontaktierte sie ihr früherer Studiobesitzer und fragte nach, warum sie nicht mehr in die Box (= das Studio für Crossfit) käme.

Der Startschuss war gefallen. Meli fing wieder an regelmäßig zu trainieren. Langsam und mit Bedacht. In Kombination mit Ernähungsumstellung Training purzelten über Monate hinweg die Kilos. Ganze 25 Kilo hat sie innerhalb der 18 Monate abgenommen bzw. hält es inwzischen seit etwa 6 Monaten.

Meli erzählt uns in der Folge u. a. was sich in Sachen Ernährung oder Trainingsplanung für sie verändert hat. „Wir kochen jetzt viel mehr selbst und essen weniger auswärts. Auch hinterfragen wir was wir essen und wo es herkommt. Wir planen unsere Mahlzeiten vor. Das spart vor allem Zeit und auch Geld“, verrät sie im Interview. Schließlich ist sie verheiratet und berufstätige Mutter dreier Teenager Söhne. Essen ist außerdem Freund nicht mehr Feind. Auch die Einstellung zu ihrem Körper hat sich verändert. Sie ist dankbar dafür, was ihr Körper leistet und weiß, dass wer Leistung bringen möchte, auch auf eine ausreichende Kalorienzufuhr achten muss.

Vier bis fünf Trainingseinheiten meistert sie pro Woche!

Inklusive Fahrtzeit kommt sie auf drei Stunden je Training. Wie das geht? Organisation und Planung. Feste Strukturen und mit etwas Hilfe von Familie und Freunden.

Mit steigendem Trainingsumfang bzw. -volumen erwachte in Ihr der Wettkampfgedanke. Sie meldete sich zm Dutch Throwdown an.

Exkurs was ist der Dutch Throwdown: Der Dutch Throwdown ist ein jährlicher CrossFit-Wettkampf, der in den Niederlanden stattfindet und Athleten aus verschiedenen Ländern anzieht. Er umfasst verschiedene Wettkampfklassen, darunter Einzel- und Teamwettbewerbe, bei denen die Teilnehmer ihre Fähigkeiten in einer Vielzahl von CrossFit-Übungen unter Beweis stellen müssen. Der Event fördert nicht nur den Wettkampfgeist, sondern auch die Gemeinschaft innerhalb der CrossFit-Community und bietet eine Plattform für Athleten aller Leistungsstufen. Es nehmen keine Profis teil.

Melie: „Anfangs mit dem Gedanken, dabei sein ist alles. Nachdem doch die Vorbereitung hervorragend lief und ich unangefochten die Tabelle anführte, fuhr ich mit dem Wunsch hin, es aufs Podest zu schaffen“. Das ist ihr gelungen. Sie holte sich in allen drei Wettkampfrunden Platz eins und stand als Siegerin in ihrer Altersklasse auf dem Treppchen! Wie genau der Wettkampf ablief und welche Emotionen das herforgerufen hat, das hört ihr im Podcast.

Liebe Meli, auch hier noch einmal meine herzlichen Glückwünsche. Vielen Dank, dass du zu Gast warst.

Wie hat euch die Folge gefallen? Habt ihr Fragen oder Anregungen? Schreibt mir entweder unter dem Blogbeitrag in die Kommentare oder per Mail an: feedback@laufend-optimistisch.de

Liebe Grüße Jasmin

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