Nach meinen ersten 50 Kilometern hatte ich acht Blasen an den Füßen. Acht. Die Schuhe waren zu eng, und ich hatte unterwegs keine Ahnung, wie ich reagieren sollte, als es anfing zu brennen.
Heute probiere ich Wandersocken immer in den Schuhen an, in denen ich damit losgehen will. Wenn ich mit einem dickeren Paar plötzlich weniger Platz für die Zehen habe, merke ich das lieber auf meiner Runde daheim als bei Kilometer 30. Wie ich meine Schuhe auswähle, habe ich in Teil 1 der Reihe aufgeschrieben.
Warum ich beim Wandern Zehensocken trage
Auf die Idee hat mich Doris gebracht. Sie hat die Zehensocken zuerst getragen, irgendwann habe ich sie auch ausprobiert. Sie sehen ein bisschen aus wie Handschuhe für die Füße. Jede Zehe hat ihr eigenes Fach, und für mich fühlt sich das auf langen Strecken angenehmer an, weil meine Zehen weniger direkt aneinanderreiben.
Ich trage aktuell Zehensocken von Injinji*. In meinen Wanderschuhen bleibt damit genug Platz für die Zehen. Beim 100-Kilometer-Finish beim Schlackenmarsch trug ich auch Zehensocken von Injinji und kam mit vier kleinen Blasen ins Ziel. Seit meinen ersten 50 Kilometern habe ich einiges verändert. Ich trage andere Schuhe und schaue früher nach, wenn sich eine Stelle warm anfühlt oder brennt. Welchen Anteil die Socken daran hatten, kann ich schwer sagen.
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So teste ich Wandersocken vor einer langen Strecke
- In meinen Wanderschuhen anprobieren. Haben die Zehen Platz? Spüre ich eine Naht? Bildet sich an der Ferse oder unter dem Fuß eine Falte?
- Auf einer Trainingsrunde tragen. Im Flur merke ich schnell, ob etwas drückt. Wie sich die Kombination nach ein paar Stunden anfühlt, finde ich erst unterwegs heraus.
- Ein trockenes Paar einpacken. Wenn meine Socken nass werden oder sich eine Stelle plötzlich anders anfühlt, kann ich anhalten, nachschauen und bei Bedarf wechseln.
Wenn du in deinen bisherigen Socken gut zurechtkommst, würde ich mit genau dieser Kombination weiterwandern. Falls dich Druckstellen öfter ausbremsen, findest du in meinem Beitrag über Blasen beim Wandern auch meinen Plan für die ersten Minuten, wenn es im Schuh zu brennen anfängt.
Was du vor deinem ersten Wandermarsch klären kannst
- Kostenlose Packliste für 30 bis 50 Kilometer zum Durchgehen vor dem Packen. Die Ersatzsocken kannst du gleich abhaken.
- Deine erste Wanderveranstaltung mit Fragen zu Start, Strecke, Verpflegungsstationen und der Heimfahrt nach dem Ziel.
Wenn du deine Vorbereitung lieber einmal persönlich mit mir durchgehen möchtest, findest du hier mein Startklar-Gespräch für 30 bis 50 Kilometer.
Für mehr Freude an Bewegung.
Jasmin
