Training

051 – Wie wir uns auf den 100 KM Marsch vorbereiten und welche Kriterien beim Schuhkauf wichtig sind

In Folge 51 nehme ich euch mit auf unsere Wanderungen bzw. das Training zum 100 KM Marsch im September.

Inzwischen sind wir ein Team aus vier fast gleichaltrigen Mädels und neben Doris, die ihr bereits von anderen Folgen kennt, sind jetzt auch Simone und Tanja mit am Start.

Zum Schluß berichte ich euch auch davon, welche Kriterien für mich beim Kauf von Wanderschuhen wichtig sind und warum.

Seit der letzten Podcastfolge ist außerdem der Blog kräftig gewachsten. Wenn euch der Podcast gefällt oder ihr die Tipps im Blog hilfreich findet, könnt ihr mich ab sofort via Paypal unterstützen.

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Trainingstagebuch für den großen 100KM Schlackenmarsch

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Nach unserer Nachtwanderung vom 12.7.24 waren wir letzten Sonntag auf einer Rundwanderung von Sulzbach-Rosenberg zur Osterhöhle und zurück unterwegs. Insgesamt 17 Kilometer in knapp 4 Stunden. Anstieg und Abstieg je 320 m. Unterwegs waren: Doris, Simone, Volker, Buddy und ich. Doris übernahm Streckenplanung und Navigation. Das Wetter war hervorragend. Leichter Nieselregen über ca. Drei Stunden

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Nur-Frei-Tag – ich würde gerne… habe „nur“ nicht so viel Zeit wie du

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Diesen Satz kennen wir alle zu gut und ich habe ihn schon sehr oft gehört: Ich würde gerne auch so viel laufen wie du – ich habe NUR nicht so viel Zeit wie du. Bestimmt kennt ihr das Zitat: Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt. von Ernst Ferstl, österreichischer Lehrer,

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Du denkst du könntest nicht morgens vor der Arbeit trainieren?

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Hier kannst du dir alle Tipps auch im Podcast anhören. Dann versuche folgendes: 1. Finde zunächst eine Sportart (egal welche!) die dir Freude bereitet. z. B. Laufen, Radfahren, Yoga oder auch Pilates (diese beiden eignen sich wunderbar für früh morgens auf Balkon oder Terrasse – wirklich!)Falls du bisher überhaupt noch keine Freude am Sport gefunden

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